Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Masa kehamilan dan melahirkan tentu akan mengubah tubuh Anda secara drastis. Anda mungkin bertanya-tanya mengapa berat badan Anda meningkat saat hamil bahkan setelah melahirkan. Namun, ternyata hal tersebut sangatlah wajar dan normal. Anda tak perlu khawatir, karena dengan melakukan penyesuaian pola makan dan beberapa jenis latihan, tubuh Anda akan kembali ke bentuk semula. Nah, kali ini, Mag For Beauty akan membahas tentang beberapa tips mudah untuk menurukan berat badan pasca melahirkan.

Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

1. Menyusui dapat mengurangi kalori ekstra

Selain penting bagi kebutuhan nutrisi bagi si bayi, memberikan ASI eksklusif ternyata dapat mengurangi kalori bagi sang ibu. Studi telah membuktikan bahwa menyusui dapat membantu Anda mengembalikan bentuk tubuh Anda seperti sebelum masa kehamilan. Selain itu, proses menyusui membantu dalam membakar sekitar 400-500 kalori per hari dan membantu dalam penurunan berat badan secara cepat. 

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Bila Anda menyusui, Anda akan merasa haus. Oleh karena itu, Anda harus minum banyak air untuk menjaga cairan tubuh Anda tetap tercukupi. Asupan air juga akan menjaga kulit Anda tetap muda serta mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, meminum air putih secara berkala akan membantu untuk mencegah penimbunan lemak dalam tubuh. 

3. Olahraga pasca melahirkan

Salah satu cara yang tepat untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengikuti kelas latihan pasca melahirkan. Di sana, Anda akan diperkenalkan berbagai jenis gerakan untuk menurunkan berat badan. Namun, Anda juga bisa melakukan latihan secara mandiri untuk meningkatkan stamina dan mood Anda seperti berlari atau jogging. 

Selain itu, latihan kardiovaskular juga akan meningkatkan denyut jantung Anda dan akan membantu membakar lemak Anda dengan cepat. Jika Anda telah menjalani operasi caesar, konsultasikan dengan dokter Anda kapan waktu yang tepat untuk bisa berolahraga.

4. Makan makanan yang seimbang

Apa yang Anda makan sangat berpengaruh terhadap berat badan Anda, khususnya setelah melahirkan. Untuk menurunkan berat badan, hindarilah makanan berlemak, pedas dan tinggi kalori. Tingkatkan asupan sayuran segar dan buah-buahan pada menu makan Anda, termasuk dengan mengkombinasikan dengan makanan yang mengandung banyak vitamin, protein dan mineral. Juga, penuhi asupan daging tanpa lemak, ikan dan produk susu rendah lemak serta sayuran hijau.

5. Tidur yang nyenyak 

Karena bayi dapat bangun sepanjang malam, mungkin akan sangat sulit bagi sang ibu untuk mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas. Tapi, Anda dapat menggantinya dengan istirahat yang cukup di siang hari. Sebab jika Anda tidak beristirahat dan kurang tidur selama berhari-hari, Anda akan kesulitan untuk menurunkan berat badan. 

Ketika Anda stres, tubuh melepaskan hormon kortisol bersama dengan hormon-hormon stres lainnya yang bisa memicu penambahan berat badan. Jadi, jika Anda mendambakan tubuh yang ideal, tidurlah dengan cukup dan berkualitas.

Nah, itu tadi ulasan tentang cara menurunkan berat badan bagi para ibu setelah melahirkan. Mendapatkan bentuk tubuh yang ideal bukanlah perkara yang sulit jika Anda benar-benar bekerja keras dan sungguh-sungguh melakukannya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: 4774344sean ©crestock.com

Cara Efektif dan Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

Apakah Anda mempunyai perut yang buncit? Jika iya, ada baiknya Anda segera mengatasinya. Mengapa? Karena selain dapat mengurangi rasa percaya diri Anda, perut yang buncit juga bisa dijadikan indikator untuk beberapa penyakit yang dapat berpotensi Anda derita, seperti diabetes, darah tinggi, dan kolesterol. 

Nah, pada artikel kali ini, Mag For Beauty akan membahas beberapa tips efektif untuk mengecilkan perut yang buncit. Sebab seperti yang kita ketahui bersama, obesitas merupakan salah satu pemicu munculnya berbagai jenis penyakit di dalam tubuh kita. Oleh karena itu, masyarakat dunia kini juga mulai sadar tentang menjaga pola makan baik serta menghindari obesitas. Mereka akan berusaha mati-matian melakukan segala cara agar terhindar dari yang namanya obesitas.

Bahkan di Indonesia sendiri, saat ini pemerintah juga sedang gencar-gencarnya menggalakkan gerakan anti obesitas. Gerakan ini dimaksudkan untuk menjaga berat badan kita tetap ideal. Sebagai contoh, para personel kepolisian yang kedapatan memiliki perut buncit diwajibkan mengikuti program khusus untuk menurunkan berat badan. Program tersebut bertujuan untuk meningkatkan kinerja para personel kepolisian dalam melayani masyarakat. Nah, langsung saja berikut kami sajikan beberapa tips atau cara mengecilkan perut yang buncit. 

Tips Mengecilkan Perut yang Buncit secara Mudah

1. Lakukan olahraga yang tepat

Tahukah Anda bahwa melakukan sit-up sepanjang hari ternyata tidak akan membakar lemak perut Anda. Cara tersebut terbilang kurang efektif dan hanya membuang-buang waktu Anda. Sit-up hanya berfungsi untuk mengencangkan otot-otot perut Anda. Untuk mengurangi lemak di perut, Anda harus melakukan banyak latihan kardiovaskular, di antaranya skipping, berlari, jumping jack, plank dan beberapa latihan perut lainnya.

2. Jangan melewatkan makan

Banyak orang berpikir bahwa jika mereka melewatkan makan, mereka tidak akan menambahkan lebih banyak lemak tubuh sehingga lemak di perut akhirnya akan berkurang. Padahal, cara ini sangatlah tidak tepat. Bila Anda melewatkan waktu makan Anda, tingkat kortisol dalam tubuh Anda akan meningkat lalu disimpan sebagai lemak di daerah perut Anda. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi Anda untuk mencukupi kebutuhan kalori harian Anda. 

Namun satu hal yang perlu diingat, pahami juga kebutuhan kalori harian Anda. Jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi kalori tapi tidak diimbangi aktivitas fisik yang cukup, kalori tersebut akan ditimbun dalam bentuk lemak di tubuh Anda. 

3. Hindari makanan manis

Jika Anda memiliki perut berlemak, hindari untuk mengkonsumsi makanan yang manis, seperti permen dan gula. Makanan yang manis dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda dan jika kuantitasnya berlebihan, maka akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Namun, apabila Anda tetap ingin mengkonsumsi makanan yang manis, cobalah dengan menggantinya dengan gula rendah kalori yang kini sudah banyak tersedia di pasaran.

4. Penuhi asupan vitamin C

Vitamin C dapat dijumpai pada hampir semuan jenis buah-buahan dan sayuran, seperti jeruk, mangga, brokoli, paprika dan lain sebagainya. Asupan vitamin C yang banyak akan menjaga kadar kortisol dalam tubuh Anda dan juga memproduksi karnitin, yang berguna untuk mengubah lemak tubuh menjadi energi.

5. Tidur nyenyak

Kebanyakan orang cenderung mengabaikan kualitas tidur mereka terlebih lagi saat jadwal kerja mereka sangat padat. Padahal, tidur yang cukup akan meningkatkan produktivitas kerja kita. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa tidur adalah salah satu aktivitas yang paling penting bagi kelangsungan hidup manusia agar tetap sehat. 

Oleh sebab itu, setiap orang harus memiliki setidaknya tujuh jam tidur setiap harinya. Jika Anda mengorbankan jam tidur Anda, maka hal itu akan menyebabkan kenaikan berat badan serta meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes dan jantung.

Demikian ulasan tentang cara mengecilkan perut yang buncit secara mudah dan efektif. Dengan melakukan olahraga yang tepat yang disertai pola makan yang seimbang, niscaya Anda akan memiliki tubuh yang ideal dan bebas dari berbagai penyakit. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: jorgophotography ©crestock.com

Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Orang yang Berkacamata

Mata merupakan salah satu indera yang paling sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kita harus menaruh perhatian khusus dalam menjaga indera penglihatan kita. Selain memenuhi nutrisi, kita juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat merusak mata. Nah, bagi Anda yang terlanjur menggunakan kacamata atau lensa kontak, ada baiknya Anda perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan mata Anda. 

Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas beberapa tips dan cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata, khususnya bagi Anda yang menggunakan kacamata atau lensa kontak.

Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mata

• Jangan berbaring saat membaca.
• Usahakan membaca dengan jarak yang ideal, cobalah untuk menjaga jarak membaca minimal 30 cm dari mata.
• Sangat disarankan untuk mengambil jeda istirahat sekitar 5-10 menit saat membaca. Saat jeda tersebut, kita dapat mengistirahatkan mata dengan melihat objek yang berjarak 6 meter.
• Jangan pernah menatap tajam pada objek yang sangat dekat dengan mata karena dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda.
• Selalu gunakan kacamata pelindung saat bersinggungan dengan bahan kimia. Selain itu, berhati-hatilah untuk tidak kontak langsung dengan mata.
• Ketika terkena sinar ultra violet di tempat kerja Anda misalnya, selalu gunakan kacamata pelindung untuk menghindari efek merugikan bagi kesehatan mata Anda.
• Jangan pernah membaca dengan pencahayaan yang redup karena dapat menyebabkan mata tegang.
• Hindari membaca saat tubuh aktif bergerak karena hal ini dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala, seperti di kereta atau bus yang sedang berjalan.
• Selalu ikuti petunjuk dari dokter mata Anda dalam menggunakan kacamata atau lensa kontak.
• Usahakan untuk menonton TV dari jarak minimal 2 meter.
• Saat bekerja di depan komputer, gunakanlah kacamata anti refleksi untuk menghindari silau dan ketegangan mata.
• Saat berkendara, pakailah kacamata pelindung untuk melindungi dari resiko benda asing yang dapat masuk ke mata Anda seperti pasir atau serangga terbang.
• Selalu gunakan lensa terpolarisasi untuk mengurangi silau cahaya sedangkan sunglasses normal akan mengurangi intensitas sinar matahari.
• Pakailah lensa yang dilapisi anti-pantulan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan.
• Berhentilah merokok. Kebiasaan buruk ini sebetulnya secara tidak langsung juga dapat menurunkan penglihatan Anda.
• Kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol untuk menghindari komplikasi penyakit yang ditimbulkan, seperti diabetes. Penyakit diabetes sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda.
• Lindungi mata Anda dari sinar UV dengan mengenakan kacamata hitam. Kacamata hitam terbukti mampu menyaring 99-100 persen dari sinar ultraviolet A dan B.
• Jagalah pola makan Anda dengan menerapkan diet rendah lemak yang dikombinasikan dengan sayuran berdaun hijau yang kaya akan karotenoid.
• Periksakan kesehatan mata Anda setahun sekali pada dokter spesialis mata walaupun Anda tidak sedang mengalami gangguan pada penglihatan. Cara ini sangat baik untuk memantau kesehatan mata Anda.
• Bahaya utama yang menjadi ancaman kesehatan mata adalah radiasi sinar ultraviolet (UV). Jadi, usahakan Anda jangan pernah bersinggungan langsung dengan radiasi UV.

Nah, itu tadi beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat bagi para pembaca semua. 

Images courtesy: © Thinkstock photos/ Getty Images

Fakta Super Menarik tentang Sabun yang Perlu Anda Ketahui

Sabun kini telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita. Benda ini memiliki fungsi yang luar biasa dalam menjaga tubuh kita agar tetap bersih dan terbebas dari bakteri penyebab penyakit. Nah, pada kesempatan kali ini, Mag For Beauty akan membahas tentang beberapa fakta-fakta super menarik tentang sabun yang wajib Anda ketahui. Berikut ulasannya.

 Fakta-Fakta Menarik tentang Sabun

1. Sabun untuk pertama kali ditemukan di Gunung Sapo. Gunung Sapo adalah sebuah gunung di mana semua penduduk asli setempat terbiasa untuk memotong hewan kurban.

2. Ada tiga macam proses pembuatan sabun. Pertama, proses pemanasan, lalu proses pendinginan, dan yang terakhir adalah proses pelelehan. Proses pelelehan sabun juga bisa disebut sebagai proses penuangan untuk kemudian dicetak ke dalam bentuk tertentu. Setiap proses melibatkan beberapa jenis sabun dalam pembuatannya. Inilah yang membedakan antara produk sabun buatan sendiri dan sabun buatan pabrik.

3. Proses pembuatan sabun dikenal sebagai ‘saponifikasi’. Proses ini merupakan penyampuran minyak nabati dan lemak sebagai bahan dasar. Campuran tersebut kemudian ditambahkan ke dalam garam asam lemak. 

4. Terdapat perbedaan yang signifikan pada bahan yang digunakan dalam sabun komersial dan sabun buatan sendiri. Dalam pembuatannya, sabun komersial menggunakan hewan dan minyak keras. Sedangkan sabun buatan sendiri biasanya dibuat menggunakan bahan-bahan alami, seperti gliserin. Maka tidak salah jika sabun buatan sendiri jauh lebih lembut di kulit dibandingkan dengan sabun komersial atau buatan pabrik.

5. Kenapa sabun dapat berbusa? Hal ini dikarenakan sabun memiliki kandungan sulfat atau sulfit. Jika sabun tertentu memiliki lebih sulfat, maka sabun tersebut dapat berbusa lebih banyak.

6. Sabun tersedia dalam berbagai bentuk untuk penggunaan sehari-hari. Sabun biasanya dikemas dalam bentuk gel, cair, krim dan batangan.

7. Ada dua alasan penting mengapa sabun dapat menyebabkan mata iritasi atau terbakar. Biasanya, sabun yang mengandung dua bahan kimia yang menyebabkan terbakar. Yang pertama adalah Lye yaitu sejenis bahan kimia yang menyebabkan mata iritasi. Dan yang kedua adalah molekul lemak yang juga menyebabkan sensasi terbakar di mata.

8. Penggunaan sabun biasanya tergantung pada jenis sabun yang Anda gunakan. Jika kulit Anda berminyak atau sensitif, gunakanlah jenis sabun khusus.

9. Sabun pertama kali digunakan dalam industri tekstil. Dalam perkembangannya, sabun kemudian digunakan dalam industri obat. Secara perlahan-lahan lantas sabun mulai diterima oleh masyarakat luas. 

10. Sabun gliserin sangat populer dipakai untuk mandi. Namun, tahukah Anda bahwa nama ini berasal dari proses kimia yang menggunakan alkohol untuk tujuan klarifikasi. 

11. Sabun biasa sebetulnya sudah cukup bagus untuk membunuh berbagai jenis virus. Sedangkan mitos yang berkembang menyatakan bahwa sabun antibakteri hanya diperlukan untuk membunuh kuman. Padahal, sabun juga dapat mencegah penyebaran virus.

12. Sabun yang difungsikan untuk mencuci tangan dapat membantu untuk mencegah demam dan flu. 

13. Sabun batangan buatan pabrik sebenarnya merupakan deterjen sintetik. Berhati-hatilah ketika Anda membeli sabun tersebut.

Nah, itu tadi beberapa fakta super menarik yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat. 

Photo Courtesy: citalliance ©crestock.com

Macam-Macam Gaya dan Makna Sebuah Ciuman

Pernahkan Anda berciuman? Mungkin sebagian dari Anda masih bertanya-tanya tentang makna dibalik sebuah ciuman. Berciuman adalah salah satu cara yang paling indah untuk mengekspresikan cinta Anda untuk orang lain, terutama jika Anda telah berkomitmen untuk menjalin hubungan ke jenjang yang lebih lanjut. 

Bagi sebagian orang, berciuman bukanlah hal yang mudah. Hal itu mungkin disebabkan oleh kurangnya jam terbang atau bahkan tidak mengetahui teknik-teknik berciuman. Padahal, ada banyak sekali macam-macam gaya ciuman yang dapat Anda tunjukkan kepada pasangan Anda. Anda juga bisa mencobanya satu per satu teknik tersebut untuk menemukan gaya manakah yang paling disukai oleh pasangan Anda.

Berciuman merupakan bahasa yang universal sebagai wujud cinta kasih kepada orang lain. Hampir semua orang yang sedang berada dalam suatu hubungan asmara biasanya mau menerima atau memberikan ciuman kepada pasangannya. Selain itu, ciuman juga dapat digunakan sebagai cara untuk saling berkomunikasi dan memahami dengan pasangan. 

Nah, pada artikel kali ini, Mag For Beauty akan membahas berbagai macam gaya berciuman dan apa saja makna atau dibalik sebuah ciuman tersebut.

Teknik dan Gaya dalam Berciuman

1. Ciuman di pipi

Ciuman di pipi merupakan gaya ciuman yang sopan. Gaya ini juga mengandung makna yang bermacam-macam, tergantung pada orang dan berapa lama Anda berdua telah menjalin hubungan. Pada kencan pertama misalnya, jika Anda menerima ciuman jenis ini, itu berarti ia sedang menguji respon Anda.

2. Ciuman dengan mata tebuka

Jika Anda menyadari bahwa pasangan Anda tidak menutup matanya ketika sedang mencium Anda, hal itu bisa diartikan bahwa pasangan Anda hanyalah penonton dan tidak benar-benar terlibat di dalamnya. Sebagian besar pasangan baru umumnya pernah mengalaminya.

3. Ciuman mulut ke mulut

Ciri-ciri dari ciuman ini biasanya dilakukan dengan mata tertutup dan berlangsung lama. Gaya itu menunjukkan bahwa Anda berdua sangat menikmati momen tersebut.

4. French Kiss

Nah, Anda pasti sudah familiar dengan jenis ciuman yang satu ini. French kiss merupakan salah satu gaya ciuman yang paling digemari oleh mayoritas orang yang menjalin asmara. Ciuman ini ditandai dengan saling memainkan lidah antara kedua pasangan. Jenis ciuman ini dapat bermakna bahwa seseorang tersebut sangat bergairah dengan pasangannya.

5. Ciuman ala vampir

Ciuman yang ditujukan pada leher pasangan disebut juga dengan ciuman vampir. Gaya ini juga biasanya disertai gigitan ringan dan hisapan di leher pasangan. Jenis ciuman ini mengandung makna bahwa pasangan Anda menginginkan lebih dari sekedar ciuman dari Anda.

6. Ciuman di leher

Berbeda dengan ciuman ala vampir, ciuman leher hanya sebatas mencium leher pasangan tanpa disertai gigitan atau hisapan. Arti ciuman di leher adalah pasangan Anda ingin menunjukkan bahwa ia berharap dapat mengeksplorasi bagian lain dari tubuh Anda.

7. Cipika-cipiki 

Cipika-cipiki atau yang berarti cium pipi kanan cium pipi kiri merupakan salah satu jenis ciuman yang lazim dilakukan oleh siapapun tanpa memandang apakah kedua orang tersebut mempunyai hubungan asmara atau tidak. Ciuman ini biasanya dilakukan saat kita bertemu seseorang yang sudah lama tak jumpa. Jenis ciuman ini bisa diartikan suatu hal yang biasa dan tidak memiliki makna spesial.

8. Ciuman pada daun telinga 

Teknik dalam ciuman ini yaitu dengan menggigit daun telinga seseorang di antara bibir dan menarik-nariknya secara lembut ke atas atau ke bawah. Dengan melakukan ciuman ini, berarti pasangan kita siap untuk melakukan aksi yang lebih intim dengan kita.

9. Ciuman di tangan 

Ciuman di tangan dapat diartikan sebagai wujud kasih sayang, rasa hormat, dan keramahan dalam sebuah hubungan.

10. Ciuman di kening

Ciuman di kening dapat bermakna bahwa pasangan Anda ingin menunjukkan kasih sayang dan rasa cinta yang mendalam kepada Anda.

Nah, itu tadi beberapa jenis atau gaya ciuman yang perlu Anda ketahui. Pastikan Anda menguasai teknik ciuman yang bervariasi agar gaya ciuman Anda dengan pasangan Anda tidak terasa hambar dan monoton. Dengan demikian, hubungan asmara Anda dengan si dia akan kembali bergairah dan romantis. Selamat mencoba!

Photo Courtesy: Flickr

Manfaat Super Daun Mint untuk Perawatan Kulit

Saat ingin melakukan perawatan tubuh atau kulit, terkadang kita merasa khawatir dalam memilih produk kosmetik yang tepat. Seperti yang kita ketahui, kini ada begitu banyak produk kecantikan yang dijual bebas di pasaran. Namun, beberapa kasus, ternyata ada produk tertentu yang mengandung efek samping buruk bagi kesehatan kulit. 

Oleh karena itu, mungkin sebagian dari Anda cenderung menggunakan bahan-bahan alami untuk perawatan tubuh karena lebih ramah dan tidak memiliki efek samping. Di antara banyak bahan alami yang tersedia di sekitar kita, lidah buaya dan daun mint mungkin dapat menjadi solusi yang baik bagi kesehatan kulit Anda. Nah, pada artikel ini, kita akan membahas manfaat daun mint untuk kesehatan kulit. 

Manfaat dan Kelebihan Daun Mint untuk Kesehatan Kulit

Mengapa daun mint? Mungkin Anda akan bertanya demikian. Mint merupakan tumbuhan yang mempunyai aroma yang sangat kuat. Tanaman ini biasanya digunakan sebagai salah satu bahan yang terdapat pada pelembab, pembersih dan lotion. Selain itu, daun mint juga banyak dipakai dalam produk perawatan kulit. Berikut kami sajikan beberapa manfaat daun mint bagi kulit.

Tips Perawatan Kulit Menggunakan Daun Mint

1. Anti inflamasi

Jika Anda sedang mengalami beberapa jenis iritasi kulit, ada baiknya Anda menggunakan daun mint untuk mengatasinya. Daun mint bersifat anti-inflamasi atau anti peradangan sehingga dapat menyembuhkan iritasi kulit. Selain dapat melembutkan kulit Anda, daun mint juga membuat sensasi gatal pada kulit Anda hilang dalam sekejap. 

2. Mengatasi kutu rambut 

Jika Anda dipusingkan oleh masalah kutu di rambut Anda, jangan khawatir, karena minyak mint dapat Anda manfaatkan untuk menyingkirkan masalah ini. Caranya, pijat rambut Anda dengan minyak mint setidaknya 3-4 kali dalam seminggu. 

Minyak mint berfungsi sebagai pengusir alami terhadap berbagai jenis serangga, termasuk kutu rambut. Dalam jangka waktu tertentu, rambut Anda akan bersih kembali dan terbebas dari kutu. 

3. Menyamarkan bekas jerawat

Salah satu masalah yang seringkali mengganggu sebagian besar wanita adalah bekas jerawat. Jika Anda salah satu dari mereka, sebaiknya Anda menggunakan daun mint untuk menyamarkan bekas jerawat.

Caranya cukup mudah, bautlah masker campuran beras yang dihaluskan dengan daun mint. Setelah itu, terapkan pada wajah Anda. Selain dapat menyamarkan bekas luka karena jerawat, tips ini juga akan menyingkirkan sel-sel kulit yang mati sehingga wajah Anda tampak bersih dan cerah. 

4. Mengatasi kaki kasar dan pecah-pecah

Memiliki kulit kaki yang kasar dan pecah-pecah tentu akan membuat kita jengkel dan tidak nyaman. Nah, jika Anda juga mengalami hal serupa, ada baiknya Anda menggunakan daun mint untuk mengatasinya.

Caranya, sediakan ember yang sudah diisi rebusan daun mint, lalu biarkan sampai hangat kuku. Setelah itu, rendam kaki Anda ke dalamnya selama beberapa menit. Selain dapat melembutkan tumit Anda yang kasar dan pecah-pecah, tips ini juga akan memberikan efek aromatik serta membuat Anda rileks. 

5. Menyembuhkan komedo 

Jika Anda mengalami masalah komedo sejak lama, maka Anda sebaiknya menggunakan daun mint untuk mengatasi masalah tersebut. Terapkan daun mint di area wajah Anda yang rentan terkena komedo. Biarkan selama sekitar 15 menit lalu cucilah wajah Anda. 

6. Mengobati Jerawat 

Bagi Anda yang menderita masalah jerawat, ternyata daun mint dapat membantu untuk menyembuhkan masalah tersebut. Vitamin A yang terkandung daun mint akan membatasi produksi minyak dalam kulit yang menjadi penyebab munculnya jerawat. 

Caranya, campur jus daun mint dan air mawar lalu terapkan pada wajah Anda. Biarkan selama 20 menit lalu cuci bersih wajah Anda. Dengan melakukan tips ini secara rutin, jerawat Anda akan hilang secara bertahap.

Nah, itu tadi beberapa manfaat super daun mint untuk perawatan kulit Anda. Selain tidak memiliki efek samping, daun mint juga merupakan bahan kosmetik yang alami serta murah meriah. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: Flickr

10 Manfaat Menakjubkan Probiotik bagi Kesehatan

Tahukah Anda bahwa ada begitu banyak jenis mikroorganisme yang hidup di sekitar kita. Mikroorganisme tersebut ada yang bersifat menguntungkan maupun merugikan. Salah satu jenis mikroorganisme yang bermanfaat atau menguntungkan bagi manusia adalah probiotik. Nah, ingin tahu lebih jauh tentang apa itu probiotik? Berikut kami sajikan beberapa manfaat probiotik bagi kesehatan.

Manfaat dan Keuntungan Probiotik bagi Tubuh

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Probiotik berguna dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, probiotik biasanya dimanfaatkan untuk menghilangkan sindrom kelelahan kronis dan alergi. Setelah sistem kekebalan tubuh berada dalam kondisi yang cukup kuat, probiotik selanjutnya akan mengatasi berbagai jenis penyakit lainnya.

2. Mengurangi efek antibiotik

Ada dua jenis mikroorganisme, yaitu antibiotik dan probiotik. Yang kita ketahui saat ini adalah antibiotik bermanfaat bagi manusia karena dapat membunuh bakteri yang 'tidak ramah' dalam tubuh kita. Padahal, seiring dengan itu antibiotik juga membunuh bakteri yang ‘ramah’ di dalam tubuh. Alhasil, muncul beberapa efek samping seperti kram, diare dan sering buang gas/kentut. Nah, di sinilah fungsi dari probiotik yaitu membantu untuk mengurangi efek samping yang disebabkan oleh antibiotik.

3. Mencegah peradangan atau inflamasi

Probiotik juga dapat digunakan untuk mencegah serta mengurangi berbagai jenis peradangan, salah satunya, sebagai obat dan pencegah peradangan pada usus.

4. Membantu mencegah eksim atau eczema

Probiotik juga dapat membantu dalam mengobati eksim atau eczema pada anak-anak. Meskipun probiotik tidak bisa mengobati eksim pada orang dewasa tetapi dapat digunakan untuk mengatasi gejala eksim pada anak-anak.

5. Membantu dalam memperlancar pencernaan

Probiotik memecah hidrokarbon yang membantu dalam memecahkan makanan menjadi unsur yang lebih sederhana sehingga mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, probiotik sangat baik digunakan untuk memperlancar sistem pencernaan.

6. Meningkatkan kesehatan vagina

Infeksi jamur, kandidiasis dan vaginitis merupakan beberapa masalah kewanitaan yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi probiotik. Dengan demikian, probiotik mampu meningkatkan kesehatan vagina secara keseluruhan serta membantu untuk mencegah infeksi pada vagina.

7. Membantu dalam penyerapan nutrisi makanan

Probiotik ternyata juga bermanfaat dalam penyerapan semua nutrisi dari makanan kita konsumsi, seperti protein, vitamin dan kalsium. Selain itu, probiotik juga meningkatkan imunitas tubuh.

8. Mengatasi gangguan pencernaan

Probiotik dapat mengobati gangguan pencernaan seperti diare, sindrom iritasi usus dan sembelit. Luar biasa, bukan?

9. Mengurangi intoleransi laktosa 

Probiotik terdiri dari bakteri asam laktat yang membantu dalam mengkonversi laktosa menjadi asam laktat. Bagi sebagian orang yang mengalami intoleransi laktosa, proses konversi ini menjadi lambat atau sistem pencernaan mereka cenderung menolak enzim laktosa masuk ke dalam tubuh. Namun, dengan mengkonsumsi probiotik, proses tersebut akan kembali normal serta dapat mengurangi intoleransi laktosa.

10. Membersihkan saluran usus

Probiotik juga bertanggung jawab dalam membersihkan saluran usus dari pembusukan saat mencerna makanan. Ketika menempel pada dinding usus, probiotik tersebut akan menghasilkan banyak asam yang bertanggung jawab untuk membunuh bakteri yang menyebabkan penyakit.

Nah, sekian ulasan tentang manfaat luar biasa probiotik bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: SuperFantastic @Flickr