13 Manfaat Mengagumkan Sinar Matahari untuk Kesehatan

Matahari merupakan sumber kehidupan yang memang terbukti luar biasa. Dengan adanya sinar matahari, kehidupan di bumi menjadi seimbang dan teratur. Hampir semua makhluk hidup yang ada di planet kita membutuhkan sinar matahari.

Secara astronomis, matahari adalah pusat tata surya di galaksi Bima Sakti yang menjadikannya obyek terbesar (98 persen) dari total massa tata surya. Menurut pendapat para ilmuwan, matahari sampai saat ini masih memiliki energi yang bisa digunakan untuk lima miliar tahun mendatang.

Matahari mempunyai tiga jenis radiasi, yaitu ultraviolet, sinar tampak, dan sinar inframerah. Matahari juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan bagi manusia. Radiasi sinar UV merupakan sumber vitamin D dan berguna untuk memperbaiki mood. Bahkan, sinar UV juga dapat digunakan untuk memurnikan air untuk digunakan oleh manusia.

Banyak penyakit kulit seperti psoriasis dan infeksi jamur dapat disembuhkan dengan radiasi matahari. Sinar matahari juga baik untuk menyembuhkan vitiligo, yakni suatu kondisi yang menyebabkan depigmentasi kulit.

Selain itu, matahari diyakini bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi. Bahkan, matahari juga bermanfaat untuk pasien yang menderita penyakit jantung, asma, kanker dan hipertensi. Pasalnya, orang yang terkena penyakit ini biasanya disebabkan oleh kurangnya paparan sinar matahari.

Kemampuan matahari dalam membantu tubuh untuk menghasilkan vitamin D memberikan dampak positif bagi manusia. Selain dapat membantu dalam penyembuhan berbagai penyakit, seperti sclerosis, alergi, asma, infeksi, otot lemas dan depresi, radiasi ultraviolet dari matahari juga membantu dalam membunuh kuman, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan gigi dan tulang. Berikut 13 manfaat lain sinar matahari bagi kehidupan manusia.

13 Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan

1. Menyembuhkan penyakit kulit
Paparan sinar matahari selama sekitar empat minggu dapat menyembuhkan penyakit kulit seperti psoriasis.

2. Memperbaiki suasana hati
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjemur di bawah matahari di pagi hari yang cerah dapat merilekskan pikiran dan mengurangi stres.

3. Baik untuk kesehatan jantung
Selain mampu mengurangi kadar kolesterol berlebih dan meningkatkan kesehatan jantung, paparan sinar matahari konon dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Baca juga: Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung

4. Mencegah kanker
Manfaat lain sinar matahari yaitu mencegah munculnya berbagai jenis kanker, seperti kanker payu dara, kanker usus besar serta kanker prostat. Selain itu, matahari juga berguna dalam meningkatkan sirkulasi darah dan membunuh bibit sel kanker. 

Namun, jika anda terlalu lama terkena sinar matahari, maka hal itu dapat menyebabkan kanker kulit. Simak ulasan tentang: Cara Sederhana Mencegah Penyakit Kanker

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh berfungsi dalam melawan penyakit infeksi. Matahari bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dengan meningkatkan jumlah sel darah putih dan gamma globulin yang keduanya penting untuk melawan infeksi. Dengan demikian, tubuh kita akan terhindar dari berbagai infeksi virus dan bakteri.

6. Membuat tidur nyenyak
Setiap kali sinar matahari masuk ke mata kita, makan terdapat sinyal yang masuk ke otak melalui saraf optik. Proses ini nantinya akan meningkatkan produksi bahan kimia yang disebut melatonin. Zat inilah yang membantu dalam memperbaiki kualitas tidur malam kita.

7. Membersihkan tubuh dan kulit
Ketika kita berjalan di bawah sinar matahari selama beberapa jam, tubuh kita akan mengelurkan banyak berkeringat sehingga meningkat asupan cairan tubuh. Dampaknya, kita akan mengkonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya.

Air yang kita minum kemudian akan diekskresikan sebagai urin dan bersamaan dengan itu racun dari tubuh kita akan ikut keluar. Selain itu, keringat juga dapat membersihkan pori-pori kulit dan membuat kulit fresh dan tampak sehat.

8. Mencegah multiple sclerosis
Sinar matahari telah terbukti mampu mencegah pengerasan jaringan tubuh yang dapat menyebabkan aterosklerosis. Jika pembuluh darah kaku, aliran darah ke organ-organ vital tubuh akan menurun dan dapat menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung.

Sinar matahari memiliki efek yang dapat membuat jaringan tubuh rileks sehingga penyakit multiple sclerosis pun dapat dicegah.

9. Membuat tubuh lebih energik
Manfaat lain dari paparan matahari yaitu meningkatkan kapasitas sel darah merah untuk membawa oksigen ke tubuh. Akibatnya, tubuh kita akan terasa bertenaga dan aktif.

10. Mencegah infeksi jamur
Radiasi matahari yang efektif dapat membantu mengurangi infeksi jamur kulit dengan membunuh jamur yang tumbuh di lingkungan yang lembab.

11. Menurunkan kadar kolesterol
Vitamin D, yang diproduksi melalui paparan sinar matahari, menyerap kolesterol berlebih yang terdapat dalam darah dan mengubahnya menjadi hormon steroid. Baca juga: Inilah Makanan Terbaik Sumber Vitamin D

12. Mencegah kepikunan
Sinar matahari merangsang berbagai bahan kimia dalam tubuh yang berguna dalam menjaga kesehatan otak.

13. Meningkatkan pertumbuhan pada anak
Studi terbaru mengungkapkan bahwa anak-anak yang terkena sinar matahari di beberapa bulan pertama sejak kelahiran akan mempunyai tinggi badan yang optimal serta postur tubuh yang lebih baik.

Nah, sekian ulasan panjang lebar tentang manfaat luar biasa sinar matahari. Rasanya tidak akan pernah cukup untuk menjelaskan berbagai manfaat dari salah satu anugerah ciptaan Tuhan ini yang tentunya sangat berarti bagi kehidupan manusia.

6 Fakta yang Perlu Anda Ketahui Tentang Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang progresif dimana kepadatan tulang semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Jika tidak segera dicegah, osteoporosis dapat menyebabkan patah tulang karena strukturnya yang rapuh.

Kelainan ini sebenarnya bisa dialami baik wanita maupun pria. Namun, wanita mempunyai resiko lebih tinggi terkena osteoporosis dibandingkan laki-laki. Di samping itu, potensi kemungkinan seorang wanita terkena osteoporosis yaitu ketika mereka telah mengalami masa menopause.

Osteoporosis sendiri diklasifikasikan menjadi tiga jenis: Primer I dan II dan sekunder. Osteoporosis primer I atau osteoporosis pasca menopause adalah jenis osteoporosis yang paling sering dialami wanita setelah menopause. Sementara osteoporosis sekunder bisa diderita baik pria maupun wanita di atas usia 75 tahun. Kendati demikian, wanita tetap memiliki resiko lebih tinggi dengan rasio 2: 1.

Osteoporosis sekunder biasanya disebabkan oleh terlalu sering menggunakan obat-obatan dan steroid. Jenis osteoporosis ini juga bisa dikatakan osteoporosis yang dipicu oleh steroid. Berikut adalah beberapa fakta yang perlu anda ketahui tentang osteoporosis.

6 Fakta Menarik Tentang Osteoporosis

1. Kelainan osteoporosis umumnya tidak disertai gejala tertentu. Jadi, jika anda ingin mengetahui apakah anda mengalami osteoporosis yaitu dengan memeriksakan diri ke dokter. Selain itu, orang yang terkena osteoporosis biasanya mudah mengalami masalah tulang, seperti patah tulang. 

Orang yang memiliki tulang normal tidak akan mudah mengalami patah tulang ketika terjadi benturan ringan. Tetapi jika anda terkena osteoporosis, kepleset saja dapat membuat tulang anda patah. Oleh karena itu, segera lakukan tindakan pencegahan sebelum semuanya terlambat.

2. Meskipun semua orang beresiko menderita osteoporosis serta mengalami penurunan kepadatan tulang, ras Eropa dan Asia ternyata cenderung memiliki resiko lebih tinggi terjangkit kelainan ini ketimbang ras lain.

3. Osteoporosis yang disebabkan oleh penggunaan obat-obatan tertentu dapat anda hindari. Caranya, cobalah untuk tidak mengkonsumsi obat-obatan yang memicu munculnya kelainan ini. Namun untuk jenis osteoporosis lain, tentu anda tidak akan mampu berbuat banyak untuk menghindarinya.

4. Risiko terkena osteoporosis meningkat seiring pertambahan usia. Sementara wanita yang telah melewati masa menopause akan mengalami penurunan tingkat estrogen. Inilah yang memicu resiko lebih besar kelainan osteoporosis pada wanita. 

Sedangkan pada pria, meskipun mereka juga mengalami penurunan kadar testosterone, faktanya angka penyakit osteoporosis pada pria lebih rendah ketimbang wanita.

5. Seseorang yang mempunyai postur tubuh kecil juga memiliki risiko lebih besar terkena osteoporosis.

6. Alkohol dalam jumlah kecil baik untuk kesehatan tulang. Namun sebaliknya, jika anda terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, kepadatan tulang anda akan menurun drastis.

Nah, demikian 6 fakta menarik tentang osteoporosis. Perubahan gaya hidup yang menyehatkan akan membuat anda terhindar dari osteoporosis sekunder. Berhentilah minum alkohol dan merokok serta lakukan olahraga teratur.

Baca juga:

• 6 Vitamin Penting untuk Tulang Sehat dan Kuat
• 9 Makanan yang Bermanfaat untuk Memperkuat Tulang

Benarkah Cokelat Berbahaya Bagi Penderita Diabetes?

Cokelat merupakan salah satu hidangan lezat yang seringkali membuat kita ketagihan. Rasa manis pada cokelat membuat hampir semua orang menyukai makanan ini, termasuk penderita diabetes. Tapi benarkah cokelat berbahaya bagi penderita diabetes tipe 2?

Jawabannya adalah tidak berbahaya tapi dengan beberapa catatan. Bahkan, cokelat sangat dianjurkan karena manfaat yang terkandung di dalamnya. Berikut alasan mengapa cokelat sangat baik untuk penderita diabetes.

Manfaat Cokelat bagi Penderita Diabetes

1. Mengandung flavanoids
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa cokelat mengandung flavanoids yang bermanfaat untuk diabetes tipe 2. Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa penderita diabetes sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung flavonoid untuk mengurangi efek negatif dari diabetes tipe 2.

Flavanoids berguna untuk mengurangi resistensi insulin serta mengatur kadar glukosa. Inilah alasan paling kuat mengapa mengkonsumsi cokelat sangat dianjurkan bagi penderita diabetes tipe 2. Baca juga: 5 Cara Mencegah Daibetes Tipe 2

Selain itu, flavanoids juga membantu dalam mengendalikan protein dalam tubuh dan meningkatkan kerja serta metabolisme. Oleh karena itu, cokelat boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 serta tidak membahayakan.

2. Dark Chocolates
Cokelat dengan kadar gula tinggi serta mengandung susu sangat berbahaya bagi pasien diabetes tipe 2 dan dapat mengakibatkan peningkatan gula dalam darah jika dimakan di luar proporsi.

Oleh karena itu, sebaiknya anda mengkonsumsi dark chocolates karena segudang manfaat di dalamnya. Cokelat gelap mengandung lebih banyak flavanoids dibandingkan cokelat susu biasa. Alhasil, kinerja insulin berjalan baik sehingga penyakit diabetes tipe 2 yang anda derita terkendali.

3. Konsumsilah secara seimbang
Cokelat susu maupun dark chocolate tidak berbahaya bagi pasien diabetes asalkan dimakan secara seimbang. Karenanya, imbangi pula dengan olahraga rutin ketika anda mengkonsumsi cokelat.

Cokelat mengandung flavonoid yang baik untuk pasien diabetes, namun anda tetap harus mewaspadai kandungan gula dalam cokelat. Oleh karena itu, anda sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas yang banyak membakar kalori seperti olahraga.

4. Sertakan dengan makanan sehat lainnya
Agar asupan cokelat tidak berbahaya bagi penderita diabetes, usahakan untuk mengkombinasikan dengan jenis makanan sehat lainnya, seperti sayuran dan buah-buahan. Kombinasi antara buah-buahan dan dark chocolate mempunyai dampak yang sangat baik bagi kesehatan.

Nah, sekian ulasan tentang manfaat cokelat bagi penderita diabetes. Pada intinya, pasien diabetes boleh mengkonsumsi cokelat asalkan dengan porsi yang tepat serta seimbang.

Baca juga: 5 Gejala Umum Diabetes Pada Wanita

5 Gejala Umum Diabetes Pada Wanita

5 Gejala dan Tanda Diabetes Pada Wanita | Diabetes merupakan salah satu penyakit yang tidak berkaitan dengan jenis kelamin. Penyakit ini sama berpengaruhnya pada pria maupun wanita. Namun, wanita sangat rentan terhadap penyakit diabetes terutama saat masa kehamilan.

Secara keseluruhan, wanita dapat terkena tiga jenis diabetes. Jenis diabetesnya pun memiliki tanda dan gejala yang mirip sehingga sangat sulit dibedakan. Kendati demikian, diabetes pada wanita menunjukkan gejala-gejalanya sejak awal sehingga dengan mudah dikenali.

Pada artikel ini, kita akan membahas tentang tanda-tanda diabetes pada wanita. Jika anda pernah merasakan tanda dan gejala tersebut, segera periksakan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

5 Gejala Umum Diabetes Pada Wanita

1. Berat badan naik atau turun
Diabetes sangat mempengaruhi perubahan berat badan seseorang secara drastis, baik kenaikan maupun penurunan. Perubahan berat badan yang fluktuatif merupakan tanda awal dan umum diabetes pada wanita.

Meski demikian, berat badan yang naik dan turun juga bisa disebabkan oleh penyakit lain atau infeksi. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter.

Namun harus diingat, beberapa wanita mungkin mengalami penurunan berat badan karena hilangnya nafsu makan, sementara yang lain akan mengalami kenaikan berat badan karena diet yang ekstrim.

2. Rasa haus yang ekstrim
Tanda umum lainnya diabetes pada wanita adalah munculnya rasa haus yang yang ekstrim. Rasa haus tersebut tidak pernah terpuaskan meski sudah minum berkali-kali. Inilah yang terjadi ketika seorang wanita yang mengalami diabetes.

Wanita yang diduga terkena diabetes harus meminum banyak air untuk memuaskan dahaganya. Bahkan, ia tidak merasa lapar dan yang ia inginkan hanyalah air dan air. Meminum air sebenarnya tidaklah buruk namun jika anda merasa haus terus menerus, patut dicurigai bahwa itu gejala umum diabetes.

3. Kelelahan
Merasa sering kelelahan adalah tanda diabetes yang sangat umum terjadi pada wanita. Rasa letih tersebut tak kunjung sembuh dan membuat anda merasa lemah dan tak berenergi sepanjang hari. Inilah tanda yang sering muncul ketika wanita terkena diabetes.

Meskipun kelelahan bisa disebabkan berbagai alasan, ada baiknya jika anda segera berkonsultasi ke dokter untuk kepastian diagnosanya. Selain dapat membuat anda tidak mampu melakukan pekerjaan fisik untuk jangka waktu yang panjang, kelelahan juga dapat menyebabkan stres dan ketegangan.

4. Sering buang air kecil
Kegiatan buang air kecil memang sangat diperlukan untuk membuang racun yang tidak diinginkan dari tubuh. Tubuh melakukan proses detoksifikasi melalui aktivitas buang air kecil.

Tapi apa jadinya jika anda harus buang air kecil hampir setiap jam atau lebih? Ini patut diwaspadai karena bisa menjadi tanda-tanda diabetes yang tidak boleh diabaikan.

Sering buang air kecil terjadi ketika ada ketidakseimbangan kadar gula darah dalam tubuh. Sering buang air kecil tidak baik karena menyebabkan situasi tidak nyaman dan kehilangan energi. Oleh karena itu, jika anda menghadapi masalah ini, anda harus segera menemui dokter.

5. Penyembuhan luka
Bagi wanita yang ditengarai menderita diabetes, penyembuhan luka dapat berlangsung lama dari biasanya. Jika luka tidak sembuh dalam waktu yang lama, itu bisa menjadi tanda dini diabetes yang tidak boleh diabaikan.

Na, demikian ulasan singkat tentang 5 gejala dan tanda awal diabetes pada wanita. Jika anda pernah mengalami satu atau lebih gejala di atas, jangan segan-segan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk deteksi dini dan penanganan lebih lanjut. Baca juga: 5 Cara Mencegah Diabetes Tipe 2

12 Manfaat Sehat Meminum Banyak Air Putih

Manfaat Minum Air Putih | Dari semua makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari, ada satu asupan yang membuat kita tetap hidup, bebas kalori dan bisa dibilang gratis, yaitu: air putih.

Air memang sangat berperan penting untuk kelangsungan hidup manusia. Oleh sebab itu, menjaga asupan air putih setiap hari mutlak diperlukan. Selain dapat membuat kinerja tubuh kita berjalan sempurna, mengkonsumsi air yang cukup juga menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit.

Manfaat Minum Air Putih yang Cukup

1. Meningkakan kekuatan otak
Kekurangan asupan air atau biasanya disebut dehidrasi memicu gangguan otak. Sebuah studi menemukan bahwa siswa yang membawa air putih selama ujian memiliki nilai yang lebih tinggi. Penelitian ini menegaskan bahwa konsumsi air yang cukup membuat otak kita bekerja secara optimal.

2. Mencegah kanker
Sebuah studi juga mengungkapkan bahwa menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dapat mengurangi risiko kanker usus sebesar 45 persen dan kanker kandung kemih 50 persen, serta kanker payu*dara. Simak juga: Cara Sederhana Mencegah Penyakit Kanker

3. Meningkatkan mood
Para peneliti mengatakan bahwa dehidrasi terbukti dapat mempengaruhi suasana hati dan membuat anda gampang marah dan bingung. Oleh karena itu, cukupilah cairan tubuh anda dengan meminum lebih banyak air agar pikiran jernih dan bahagia.

4. Meredakan nyeri sendi
Meningkatkan asupan air dapat meringankan rasa sakit pada sendi. Dengan asupan air yang cukup, tulang rawan mampu bekerja dengan baik.

5. Meredakan rasa mabuk
Salah satu penyebab rasa mual dan mabuk adalah dehidrasi. Maka dari itu, penuhi asupan cairan tubuh anda dengan mengkonsumsi air mineral.

6. Menurunkan berat badan
Meminum air putih yang banyak dipercaya mampu menurunkan berat badan. Dengan banyak minum air putih, anda akan merasa lebih kenyang dan enggan makan makanan yang berkalori.

7. Menyehatkan kulit
Racun yang ada dalam tubuh dapat menyebabkan peradangan kulit sehingga membuat pori-pori tersumbat serta menimbulkan jerawat. Dengan mengkonsumsi air putih, racun yang ada dalam tubuh anda akan ikut terbuang.

8. Menjaga keseimbangan cairan
Hampir 60 persen dari tubuh kita tersusun atas air. Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, anda tentu perlu minum banyak air. Hal ini sangat diperlukan untuk mengatur suhu tubuh, mencerna makanan dan mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh.

9. Meningkatkan kinerja usus
Penyakit sembelit umumnya dialami mereka yang mengonsumsi sedikit air. Oleh sebab itu, praktisi medis menyarankan para penderita sembelit untuk meningkatkan asupan air.

10. Meredakan nyeri
Mengkonsumsi lebih banyak air putih berguna untuk meringankan peradangan dan nyeri di tubuh anda karena dapat merangsang sistem limfatik yang berfungsi menghilangkan racun dan zat-zat tak berguna dalam jaringan tubuh.

11. Menambah energi pada otot
Berolahraga menyebabkan otot-otot tubuh anda akan kehilangan banyak air dan kelelahan. Pastikan tubuh anda tetap terhidrasi sebelum dan setelah latihan agar otot anda cepat pulih.

12. Membantu membuang racun
Minum banyak air membantu menghilangkan racun dalam tubuh melalui keringat dan ginjal. Air bermanfaat untuk membersihkan sistem jaringan dan organ tubuh anda dari berbagai jenis racun.

Nah, sekian ulasan singkat tentang 12 manfaat minum banyak air putih bagi kesehatan. Mulai dari sekarang, penuhi asupan cairan tubuh anda dengan meminum air putih yang cukup agar tubuh tetap fit serta terhindar dari berbagai penyakit.

Baca juga: 16 Makanan yang Dapat Dipakai sebagai Masker

Fakta Menarik tentang Pilates yang Perlu Anda Ketahui

Apa itu Pilates? Pilates merupakan salah satu cabang olahraga kebugaran yang dikembangkan pada awal abad ke-20. Meskipun demikian, dalam beberapa tahun terakhir, olahraga ini rupanya kembali populer dan diminati banyak orang di seluruh dunia. Seiring dengan popularitas pilates yang terus meningkat, banyak pusat kebugaran yang kini telah membuka kelas pilates yang dipandu oleh instruktur yang berpengalaman. Anda tertarik ikut kelas pilates?

Walaupun pilates kini semakin digemari oleh masyarakat luas, ternyata tidak banyak orang yang paham dan mengetahui seluk beluk tentang olahraga ini. Banyak informasi yang berkembang di masyarakat hanyalah berupa mitos belaka. Oleh karena itu, bagi Anda yang tertarik untuk mencoba olahraga pilates ini, ada baiknya Anda menyimak beberapa fakta menarik tentang pilates. Anda penasaran? Yuk kita simak ulasan di bawah ini. 

1. Pilates merupakan sistem kebugaran fisik, bukan cabang dari yoga

Saat ini banyak sekali iklan yang beredar di berbagai media yang mengatakan bahwa pilates adalah cabang dari yoga. Padahal, pilates tidak ada kaitannya dengan yoga sama sekali. Pilates adalah jenis olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Pilates, seorang ahli fisika. Dia berkeyakinan bahwa kesehatan mental dan fisik mempunyai hubungan erat dengan Pilates. 

2. Pilates kurang komplit jika dilakukan tanpa metode dan peralatan yang tepat

Dalam olahraga pilates, Anda dianjurkan menggunakan metode serta peralatan yang tepat agar hasilnya lebih maksimal. Oleh karena itu, pelajari dahulu berbagai gerakan pilates sebelum memulainya. Anda bisa mencari referensi tentang pilates dengan membaca buku atau browsing internet. Jika perlu, Anda bisa mengikuti kelas pilates. Di sana, Anda akan mempelajari gerakan-gerakan pilates dengan dipandu oleh trainer ahli.

Di samping itu, Anda juga perlu menggunakan peralatan tertentu dalam menunjang berbagai gerakan pilates. Namun jika Anda tidak mempunyai peralatan tersebut, Anda bisa memakai peralatan sederhana, seperti meja, kursi, bola elastis, dan sebagainya.

3. Pilates membutuhkan konsentrasi tinggi

Tahukah Anda bahwa pilates bukan lah olahraga yang sekedar menggerakkan anggota badan dalam gerakan yang berbeda. Dalam pilates, Anda harus melakukan gerakan secara tepat sehingga membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Mungkin hal ini terdengar lucu. Tapi faktanya memang seperti itu. Pilates didasarkan pada keyakinan bahwa cara atau metode latihan yang dilakukan lebih penting daripada latihan itu sendiri.

4. Contrology adalah nama lain dari Pilates

Saat Joseph Pilates mengembangkan Pilates sebagai sistem kebugaran fisik, ia juga menamainya dengan sebutan Contrology. Dia percaya bahwa siapapun yang berlatih Pilates harus mampu mengontrol setiap gerakannya. Apa manfaatnya? Para ahli mengatakan bahwa pilates berguna untuk meningkatkan pengendalian otot punggung, tungkai dan otot perut.

5. Pernapasan adalah kunci

Dalam pilates, Anda diharuskan melakukan bermacam-macam gerakan lambat serta serangkaian latihan dengan menggunakan teknik pernapasan yang tepat. Jika Anda dapat melakukannya dengan benar, stres yang Anda alami dengan mudah bisa dilepaskan. Dengan kata lain, olah napas adalah kunci penting dari olahraga pilates ini.

6. Mat-based Pilates dan Equipment-based Pilates

Pada dasarnya ada dua jenis Pilates. Pertama, Mat-based Pilates yaitu pilates yang dilakukan di atas lantai. Kuncinya, pilates jenis ini menggunakan kombinasi gravitasi dan berat tubuh Anda dalam melakukan setiap gerakannya. Sedangkan Equipment-based Pilates adalah pilates yang menggunakan berbagai peralatan dalam menunjang gerakan-gerakannya.

7. Kualitas lebih penting daripada kuantitas

Jika Anda adalah seseorang yang suka melakukan segala sesuatu dengan cara yang benar, pilates adalah pilihan olahraga yang sesuai untuk Anda. Setiap hal dalam pilates, seperti postur, pernapasan, gerakan, jumlah repitisi, dan jumlah energi yang dihabiskan, semuanya harus dilakukan dengan cara yang tepat. Meskipun ada begitu banyak buku dan kaset video tentang pilates yang dijual bebas di pasaran, kami sarankan agar Anda belajar dari seorang instruktur pilates yang berkualifikasi.

8. Berhati-hatilah sebelum dan saat berlatih Pilates

Sebelum Anda menggeluti olahraga ini, sangat disarankan Anda lebih berhati-hati terutama jika Anda sedang hamil, berusia lebih dari 40 tahun, kelebihan berat badan atau memiliki penyakit tertentu. Oleh sebab itu, konsultasikan terlebih dahulu kepada paramedis yang berkualitas sebelum memulainya karena pilates sangat menantang kekuatan mental dan fisik Anda.

9. Pilates dapat dilakukan oleh semua orang

Ada kesalahpahaman umum bahwa Pilates hanya untuk wanita. Faktanya, olahraga ini bisa dilakukan oleh siapapun, baik itu pria maupun wanita. Bahkan, pencipta pilates sendiri adalah seorang pria. Maka dari itu, pilates adalah olahraga yang universal dan untuk semua orang.

10. Pilates akan menantang tubuh Anda

Olahraga pilates mempunyai manfaat yang luar biasa bagi Anda, baik fisik maupun mental. Saat melakukan gerakan pilates, Anda dituntut untuk mengendalikan pikiran Anda melalui kontrol yang ekstrim, konsentrasi, dan fokus. 

Manfaat dan Kegunaan Pilates

Nah, itu tadi beberapa fakta menarik tentang pilates yang perlu Anda ketahui. Adapun manfaat dan kegunaan pilates sangatlah beragam. Selain dapat meningkatkan daya fokus dan konsentrasi, pilates juga berguna untuk meningkatkan fleksibilitas postur badan, kekuatan otot, serta stabilisasi tulang belakang. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Photo Courtesy: © Sean Nel | Dreamstime.com

Fakta Super Menarik tentang Sabun yang Perlu Anda Ketahui

Sabun kini telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita. Benda ini memiliki fungsi yang luar biasa dalam menjaga tubuh kita agar tetap bersih dan terbebas dari bakteri penyebab penyakit. Nah, pada kesempatan kali ini, Mag For Beauty akan membahas tentang beberapa fakta-fakta super menarik tentang sabun yang wajib Anda ketahui. Berikut ulasannya.

 Fakta-Fakta Menarik tentang Sabun

1. Sabun untuk pertama kali ditemukan di Gunung Sapo. Gunung Sapo adalah sebuah gunung di mana semua penduduk asli setempat terbiasa untuk memotong hewan kurban.

2. Ada tiga macam proses pembuatan sabun. Pertama, proses pemanasan, lalu proses pendinginan, dan yang terakhir adalah proses pelelehan. Proses pelelehan sabun juga bisa disebut sebagai proses penuangan untuk kemudian dicetak ke dalam bentuk tertentu. Setiap proses melibatkan beberapa jenis sabun dalam pembuatannya. Inilah yang membedakan antara produk sabun buatan sendiri dan sabun buatan pabrik.

3. Proses pembuatan sabun dikenal sebagai ‘saponifikasi’. Proses ini merupakan penyampuran minyak nabati dan lemak sebagai bahan dasar. Campuran tersebut kemudian ditambahkan ke dalam garam asam lemak. 

4. Terdapat perbedaan yang signifikan pada bahan yang digunakan dalam sabun komersial dan sabun buatan sendiri. Dalam pembuatannya, sabun komersial menggunakan hewan dan minyak keras. Sedangkan sabun buatan sendiri biasanya dibuat menggunakan bahan-bahan alami, seperti gliserin. Maka tidak salah jika sabun buatan sendiri jauh lebih lembut di kulit dibandingkan dengan sabun komersial atau buatan pabrik.

5. Kenapa sabun dapat berbusa? Hal ini dikarenakan sabun memiliki kandungan sulfat atau sulfit. Jika sabun tertentu memiliki lebih sulfat, maka sabun tersebut dapat berbusa lebih banyak.

6. Sabun tersedia dalam berbagai bentuk untuk penggunaan sehari-hari. Sabun biasanya dikemas dalam bentuk gel, cair, krim dan batangan.

7. Ada dua alasan penting mengapa sabun dapat menyebabkan mata iritasi atau terbakar. Biasanya, sabun yang mengandung dua bahan kimia yang menyebabkan terbakar. Yang pertama adalah Lye yaitu sejenis bahan kimia yang menyebabkan mata iritasi. Dan yang kedua adalah molekul lemak yang juga menyebabkan sensasi terbakar di mata.

8. Penggunaan sabun biasanya tergantung pada jenis sabun yang Anda gunakan. Jika kulit Anda berminyak atau sensitif, gunakanlah jenis sabun khusus.

9. Sabun pertama kali digunakan dalam industri tekstil. Dalam perkembangannya, sabun kemudian digunakan dalam industri obat. Secara perlahan-lahan lantas sabun mulai diterima oleh masyarakat luas. 

10. Sabun gliserin sangat populer dipakai untuk mandi. Namun, tahukah Anda bahwa nama ini berasal dari proses kimia yang menggunakan alkohol untuk tujuan klarifikasi. 

11. Sabun biasa sebetulnya sudah cukup bagus untuk membunuh berbagai jenis virus. Sedangkan mitos yang berkembang menyatakan bahwa sabun antibakteri hanya diperlukan untuk membunuh kuman. Padahal, sabun juga dapat mencegah penyebaran virus.

12. Sabun yang difungsikan untuk mencuci tangan dapat membantu untuk mencegah demam dan flu. 

13. Sabun batangan buatan pabrik sebenarnya merupakan deterjen sintetik. Berhati-hatilah ketika Anda membeli sabun tersebut.

Nah, itu tadi beberapa fakta super menarik yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat. 

Photo Courtesy: citalliance ©crestock.com

10 Manfaat Menakjubkan Probiotik bagi Kesehatan

Tahukah Anda bahwa ada begitu banyak jenis mikroorganisme yang hidup di sekitar kita. Mikroorganisme tersebut ada yang bersifat menguntungkan maupun merugikan. Salah satu jenis mikroorganisme yang bermanfaat atau menguntungkan bagi manusia adalah probiotik. Nah, ingin tahu lebih jauh tentang apa itu probiotik? Berikut kami sajikan beberapa manfaat probiotik bagi kesehatan.

Manfaat dan Keuntungan Probiotik bagi Tubuh

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Probiotik berguna dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, probiotik biasanya dimanfaatkan untuk menghilangkan sindrom kelelahan kronis dan alergi. Setelah sistem kekebalan tubuh berada dalam kondisi yang cukup kuat, probiotik selanjutnya akan mengatasi berbagai jenis penyakit lainnya.

2. Mengurangi efek antibiotik

Ada dua jenis mikroorganisme, yaitu antibiotik dan probiotik. Yang kita ketahui saat ini adalah antibiotik bermanfaat bagi manusia karena dapat membunuh bakteri yang 'tidak ramah' dalam tubuh kita. Padahal, seiring dengan itu antibiotik juga membunuh bakteri yang ‘ramah’ di dalam tubuh. Alhasil, muncul beberapa efek samping seperti kram, diare dan sering buang gas/kentut. Nah, di sinilah fungsi dari probiotik yaitu membantu untuk mengurangi efek samping yang disebabkan oleh antibiotik.

3. Mencegah peradangan atau inflamasi

Probiotik juga dapat digunakan untuk mencegah serta mengurangi berbagai jenis peradangan, salah satunya, sebagai obat dan pencegah peradangan pada usus.

4. Membantu mencegah eksim atau eczema

Probiotik juga dapat membantu dalam mengobati eksim atau eczema pada anak-anak. Meskipun probiotik tidak bisa mengobati eksim pada orang dewasa tetapi dapat digunakan untuk mengatasi gejala eksim pada anak-anak.

5. Membantu dalam memperlancar pencernaan

Probiotik memecah hidrokarbon yang membantu dalam memecahkan makanan menjadi unsur yang lebih sederhana sehingga mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, probiotik sangat baik digunakan untuk memperlancar sistem pencernaan.

6. Meningkatkan kesehatan vagina

Infeksi jamur, kandidiasis dan vaginitis merupakan beberapa masalah kewanitaan yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi probiotik. Dengan demikian, probiotik mampu meningkatkan kesehatan vagina secara keseluruhan serta membantu untuk mencegah infeksi pada vagina.

7. Membantu dalam penyerapan nutrisi makanan

Probiotik ternyata juga bermanfaat dalam penyerapan semua nutrisi dari makanan kita konsumsi, seperti protein, vitamin dan kalsium. Selain itu, probiotik juga meningkatkan imunitas tubuh.

8. Mengatasi gangguan pencernaan

Probiotik dapat mengobati gangguan pencernaan seperti diare, sindrom iritasi usus dan sembelit. Luar biasa, bukan?

9. Mengurangi intoleransi laktosa 

Probiotik terdiri dari bakteri asam laktat yang membantu dalam mengkonversi laktosa menjadi asam laktat. Bagi sebagian orang yang mengalami intoleransi laktosa, proses konversi ini menjadi lambat atau sistem pencernaan mereka cenderung menolak enzim laktosa masuk ke dalam tubuh. Namun, dengan mengkonsumsi probiotik, proses tersebut akan kembali normal serta dapat mengurangi intoleransi laktosa.

10. Membersihkan saluran usus

Probiotik juga bertanggung jawab dalam membersihkan saluran usus dari pembusukan saat mencerna makanan. Ketika menempel pada dinding usus, probiotik tersebut akan menghasilkan banyak asam yang bertanggung jawab untuk membunuh bakteri yang menyebabkan penyakit.

Nah, sekian ulasan tentang manfaat luar biasa probiotik bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: SuperFantastic @Flickr

Fakta Menarik tentang Penyakit Eczema atau Eksim

Penyakit eczema atau eksim adalah sejenis penyakit kulit yang biasanya dialami oleh bayi atau anak-anak. Hal itu disebabkan oleh imun tubuh yang lemah dan juga dipengaruhi oleh faktor genetik. Meskipun demikian, penyakit eczema juga bisa dialami oleh orang dewasa sebagai dampak lanjut saat anak-anak. 

Pengertian dan ciri-ciri penyakit eczema atau eksim

Apa itu eczema atau eksim? Eksim yang juga dikenal sebagai dermatitis atopik merupakan suatu kondisi kulit yang ditandai dengan peradangan dan ruam. Kulit akan terasa gatal luar biasa. Dan saat digaruk, maka kulit dapat terkelupas bahkan berdarah. Terlebih lagi, jika tidak segera dihentikan, dampak dari penyakit ini dapat menimbulkan infeksi pada kulit. 

Penyebab penyakit eczema atau eksim

Hingga saat kini, belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab munculnya penyakit ini. Namun, terdapat beberapa faktor yang memicu penyakit eksim ini:

Faktor Intern

1. Keluarga memiliki riwayat penyakit eczema (genetic atau keturunan).

2. Perubahan emosi yang tidak stabil seperti depresi dan stres.

3. Pola makan yang kurang sehat seperti alkohol, makanan yang mengandung pengawet dan pewarna kimia.

Faktor ekstern

1. Kontak langsung dengan lingkungan yang menyebabkan iritasi, seperti asap rokok, bahan-bahan kimia, cuaca yang terlalu ekstrem.

2. Bersentuhan dengan benda-benda penyebab alergi (Allergens), seperti sabun, shampo, kosmetik, debu, serbuk bunga, hewan peliharaan dan sebagainya.

Nah, selain informasi singkat di atas, berikut kami sajikan beberapa fakta yang harus Anda ketahui tentang penyakit eksim.

Seputar Penyakit Eczema (Eksim) atau Dermatitis Atopik

1. Penyakit eczema dialami oleh hampir 17% dari populasi manusia

Menurut sebuah studi, dermatitis atopik merupakan suatu kondisi kulit yang umum terjadi dan dialami sekitar 17 persen dari populasi di dunia. Hampir 40-60% diantaranya adalah anak-anak yang dapat dibawa hingga dewasa.

2. Belum ada obat untuk menyembuhkan eksim atopik

Terlepas dari banyak studi penelitian yang telah dilakukan, ternyata masih belum ada obat yang ditemukan untuk mengobati penyakit ini secara tuntas dan permanen. 

3. Penyakit eksim bersifat genetik atau menurun 

Seperti yang telah disebutkan di atas, penyakit eczema bisa juga disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan. Jika Anda memiliki penyakit eksim, kemungkinan Anda juga menderita asma atau demam . Hal ini juga sangat mungkin bahwa salah satu anggota keluarga Anda mungkin memiliki salah satu alergi tersebut, seperti demam, asma dan dermatitis atopik. Para dokter biasanya menyebutnya ‘triad atopik’.

4. Bisa juga terjadi pada orang dewasa

Selain sering dialami oleh bayi dan anak-anak, penyakit ini juga diderita oleh orang dewasa. Oleh karena itu, kenali sejak dini tanda-tandanya untuk mencegah penyakit ini kambuh.

5. Pekerjaan Anda dapat memperburuk penyaki ini

Jika pekerjaan Anda mengharuskan tangan atau kulit Anda basah serta terkena bahan kimia, hal ini dapat memperparah penyakit eksim Anda.

6. Eksim juga dipengaruhi kondisi lingkungan

Lingkungan juga dapat menjadi faktor pemicu penyakit eksim, seperti cuaca yang terlalu panas atau dingin, lingkungan yang tak kondusif, pakaian wol, deterjen, lotion atau sabun, berkeringat banyak, dan serbuk sari.

7. Alergi makanan juga dapat memperburuk eksim atopik

Produk susu, gandum dan kacang kedelai selain dapat menyebabkan alergi, tenyata juga memperburuk eksim Anda. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

8. Perubahan gaya hidup dapat membantu dalam mengobati kondisi kulit ini

Beberapa kebiasaan tertentu ternyata mampu mencegah penyakit kesim kambuh, seperti mandi dengan air hangat atau suam-suam kuku, menghindari kulit dan rambut kering, menurunkan tingkat stres Anda serta menghindari penggunaan parfum berbahan kimia.

9. Obat-obatan tertentu juga dapat membantu mengatasi penyakit eksim

Antibiotik, kortikosteroid dan antihistamin dapat digunakan untuk mengobati eksim. Obat topikal seperti calcinuerin inhibitor juga membantu menurunkan peradangan di kulit. Tanyakan terlebih dahulu kepada dokter tentang resikonya karena obat-obatan tersebut dapat memperlemah sistem kekebalan kulit Anda.

Nah, itu tadi beberapa fakta menarik tentang eczema atau eksim. Jika Anda mengalami kondisi kulit yang seperti ini, rawatlah kulit Anda dengan baik dengan menggunakan pelembap serta tidak menggaruknya sesering mungkin ketika sedang kambuh. Meskipun belum ada obatnya, Anda dapat melakukan berbagai tindakan pencegahan agar tidak terlalu sering kambuh dan semakin parah. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: Wavelightmedia ©crestock.com

Jenis-Jenis Kanker yang Paling Umum

Kini penyakit kanker bisa dikatakan sebagai rajanya penyakit. Sebab selain kasus kematian yang disebabkan oleh penyakit ini semakin meningkat, kanker juga mempunyai jenis yang beragam. Meskipun ada begitu banyak kemajuan dalam penelitian dan pengobatan tentang kanker, penyakit ini rupanya masih menimbulkan rasa takut dan kecemasan pada setiap orang. 

Hal ini dikarenakan terdapat berbagai jenis kanker yang telah membunuh banyak jiwa. Selain itu, jenisnya pun juga berbeda tergantung organ tubuh mana yang terkena penyakit mematikan ini. Bahkan, beberapa tipe kanker hanya dialami oleh jenis kelamin tertentu. Sebagai contoh, ada beberapa jenis kanker yang dialami oleh kaum pria, misalnya kanker prostat. Sedangkan, beberapa jenis kanker yang dialami oleh kaum wanita biasanya terjadi pada organ-organ reproduksi seperti rahim dan ovarium. 

Terlepas dari macam-macam kanker berdasarkan jenis kelamin tertentu, ada juga jenis-jenis kanker yang umum terjadi. Dikatakan umum karena terdapat begitu banyak kasus yang muncul akibat kanker ini. Sebagai contoh, kanker paru-paru yang diklaim telah menghilangkan jutaan nyawa setiap tahunnya. 

Nah, pada artikel kali ini kami akan mengulas secara singkat beberapa jenis kanker yang umum dialami oleh banyak masyarakat di dunia. 

Jenis atau Macam-macam Kanker yang Paling Umum

1. Kanker Payudara 

Wanita yang telah mengalami masa menopause biasanya beresiko tinggi terkena kanker ini. Kanker payudara juga bersifat menurun. Baru-baru ini, artis Hollywood Angelina Jolie melakukan mastektomi ganda sebagai tindakan pencegahan karena dia memiliki riwayat keluarga kanker payudara. 

2. Kanker Kulit 

Melanoma atau kanker kulit umumnya disebabkan oleh radiasi ultra-violet pada kulit. Oleh karena itu, usahakan menggunakan krim sunblock serta memakai pakaian tertutup saat kontak langsung dengan paparan sinar matahari.

3. Kanker Ovarium 

Kanker jenis ini sangat umum dialami oleh wanita. Sel kanker tumbuh di indung telur dan masuk ke stadium lanjut sebelum dapat terdeteksi. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa kehamilan dan menyusui ternyata dapat mengurangi resiko kanker ovarium pada wanita. 

4. Kanker Kerongkongan

Kanker esofagus atau kerongkongan biasanya dialami oleh para perokok. Selain itu, makan makanan yang sangat pedas atau panas juga dapat menyebabkan kanker jenis ini. Sayangnya, seseorang yang terkena jenis kanker ini mempunyai kemungkinan hidup yang sangat kecil. Hanya sekitar 6 persen orang yang dapat bertahan hidup terhadap kanker kerongkongan. 

5. Kanker Prostat 

Kanker prostat merupakan jenis kanker yang biasanya menyerang kaum pria dengan angka kematian yang cukup tinggi. Pola makan yang kaya lemak hewani dan merokok bisa menjadi pemicu munculnya kanker prostat. 

6. Kanker Darah 

Peningkatan yang signifikan jumlah sel darah putih dapat menjadi penyebab terjadinya kanker darah. Penyakit ini umumnya terjadi pada anak di bawah usia 10 tahun. 

7. Kanker Serviks 

Kanker serviks adalah satu-satunya kanker yang disebabkan oleh virus. Penyakit ini mempengaruhi leher rahim seorang wanita dan hampir tidak mungkin untuk mendiagnosis karena gejalanya tidak jelas. Namun, jangan khawatir, vaksinasi sekarang sudah tersedia untuk mencegah kanker serviks.

8. Kanker Paru-Paru 

Kanker paru-paru merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Para perokok memiliki resiko yang tinggi untuk terkena kanker paru-paru. Selain itu, tingkat polusi yang tinggi juga dapat menjadi pemicu penyakit ini. 

9. Kanker Rahim 

Kanker rahim adalah kanker pada wanita paling umum kedua setelah kanker ovarium. Biasanya, tumor ganas tumbuh dari dinding rahim. Wanita yang melewati masa menopause beresiko terkena penyakit ini. 

10. Kanker Kandung Kemih 

Kanker kandung kemih sebagian besar disebabkan oleh paparan terhadap beberapa bahan kimia dan kebiasaan merokok. Selain itu, biaya yang dibutuhkan untuk mengobati kanker ini sangatlah besar. Oleh karena itu, mencegah penyakit ini lebih baik daripada mengobati. 

11. Kanker Kolorektal 

Pria yang berusia lebih dari 50 tahun beresiko tinggi terkena kanker kolorektal. Kanker jenis ini mempengaruhi usus besar dan rektum bagian atas. 

12. Limfoma 

Kanker kelenjar getah bening atau limfoma juga merupakan salah satu jenis kanker yang umum. Penyebab pasti dari kanker ini belum ditemukan namun kanker ini berpengaruh besar pada pasien HIV-positif. 

13. Kanker Pankreas 

Penyebab kanker pankreas umumnya terjadi pada seseorang yang sering mengkonsumsi makanan non-vegetarian. Jika Anda penderita diabetes atau pankreatitis, kemungkinan besar Anda bisa terjangkit penyakit ini. Bahkan, kemungkinan untuk bertahan hidup sangatlah rendah karena sering kali penyakit ini tidak terdiagnosis. 

14. Kanker Perut

Kebiasaan minum alkohol, merokok dan makan makanan yang mengandung pengawet dapat menyebabkan kanker perut. Selain menyakitkan, penyakit ini juga telah membunuh banyak orang. 

15. Kanker Mulut 

Kanker mulut terjadi ketika sel-sel tumor tumbuh pada mulut, lidah dan bibir. Orang yang biasa merokok memiliki risiko tinggi untuk terkena kanker mulut.

Nah, sekian ulasan tentang beberapa jenis kanker yang paling umum. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: Flickr

10 Alasan dan Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala yang tiba-tiba datang terkadang dapat mengganggu produktivitas kerja kita. Sebab, saat sakit kepala kita tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya. Yang bisa kita lakukan adalah duduk diam dan menahan rasa sakit di kepala. 

Tahukah Anda ternyata ada banyak alasan mengapa kita mengalami sakit kepala. Sebagian besar alasan tersebut dipicu oleh kebiasaan kita sendiri. Misalnya, sering begadang dan kebisaan merokok. Nah, mau tahu apa sajakah hal-hal yang dapat memicu sakit kepala? Berikut ulasannya.

Alasan, Penyebab dan Cara Menyembuhkan Sakit Kepala

1. Kurang tidur

Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak atau begadang di malam hari, Anda akan beresiko mengalami sakit kepala keesokan harinya. Bahkan, rasa sakit di kepala Anda dapat berlangsung secara terus-menerus dan mungkin Anda akan merasakannya sepanjang hari Anda, kecuali jika Anda tidur siang yang cukup.

2. Dehidrasi

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi juga dapat memicu timbulnya sakit kepala. Penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda terlebih lagi jika Anda melakukan aktivitas berat. Dengan begitu, tubuh Anda akan terasa segar dan terhindar dari sakit kepala.

3. Stres

Stres juga dapat menjadi pemicu utama datangnya sakit kepala. Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpikir keras, Anda akan berpotensi terkena sakit kepala. Solusinya, cobalah merefresh pikiran Anda disela-sela pekerjaan dengan jalan-jalan atau mencari hiburan.

4. Terlalu lama di depan komputer

Terlalu lama di depan komputer tidak hanya beresiko merusak mata Anda, tetapi juga membuat Anda mengalami sakit kepala ringan. Untuk itu, cobalah memberikan jeda istirahat pada tubuh Anda saat mengerjakan tugas di depan komputer. 

5. Perubahan cuaca ekstrim

Perubahan suhu atau cuaca yang ekstrim juga dapat memicu timbulnya sakit kepala. Sebab, suhu tubuh kita akan menyesuaikan suhu lingkungan sekitar. Oleh karena itu, waspadai penyakit akibat perubahan suhu ektsrim dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur agar tubuh kita kebal terhadap berbagai serangan penyakit.

6. Kondisi medis

Kondisi medis tertentu seperti masalah dengan penglihatan atau tumor juga dapat memicu sakit kepala hebat. Ketika Anda sering merasakan sakit kepala yang konstan dan tidak segera sembuh meskipun Anda sudah minum obat, segeralah pergi ke dokter.

7. Aroma yang kuat

Tahukah Anda bahwa ternyata ada banyak orang yang alergi terhadap bau atau aroma yang kuat. Nah, jika Anda berada di ruang sempit dengan seseorang yang memakai parfum yang menyengat, Anda juga berpotensi terserang sakit kepala.

8. Aksesoris kepala

Hindari penggunaan aksesoris kepala yang berlebihan sebab hal itu dapat memicu timbulnya sakit kepala. Sebagai contoh, terlalu kuat mengikat rambut, memakai topi atau peci yang ketat, atau menggunakan helm terlalu lama.

9. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan tidak hanya membuat perut Anda mulas, tetapi juga dapat membuat Anda sakit kepala. Untuk mengatasinya, segera atasi gangguan pencernaan Anda serta istirahatlah yang cukup.

10. Merokok

Selain dapat membunuh Anda secara perlahan-lahan, merokok juga dapat memicu sakit kepala. Sakit kepala tidak hanya karena merokok tetapi juga karena menghirup asap rokok.

Nah, itu tadi ulasan tentang beberapa alasan penyebab sakit kepala. Sebetulnya, kebanyakan sakit kepala disebabkan oleh gaya hidup Anda yang kurang sehat. Namun, jika Anda merasakan sakit kepala yang terus-menerus, ada baiknya Anda harus segera memeriksa diri Anda ke dokter karena bisa jadi itu merupakan gejala dari beberapa penyakit serius. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: Wavelightmedia ©crestock.com

Gejala dan Tanda Awal Penyakit Kanker Hati

Hati atau liver merupakan salah satu organ vital tubuh manusia yang memiliki fungsi yang sangat penting yaitu menjaga tubuh kita dari berbagai racun dan zat-zat berbahaya lainnya. Hati juga merupakan kelenjar terbesar dan organ terbesar kedua di dalam tubuh manusia.

Nah, salah satu penyakit yang bisa menyerang hati adalah kanker hati. Selain mempengaruhi fungsi hati, kanker hati akan mematikan jika tidak segera ditangani. Ilmu kedokteran modern memiliki banyak pilihan pengobatan yang dapat menyembuhkan penyakit ini. Tetapi hal yang penting yang perlu dicatat adalah mendiagnosis penyakit sejak dini lebih penting agar bisa mencegah terkena kanker hati. Berikut kami sajikan beberapa gejala awal dari kanker hati.

Tanda dan Gejala Dini Penyakit Kanker Hati atau Liver

1. Urin berwarna gelap 

Peningkatan bilirubin dalam darah akan menyebabkan warna urin bervariasi dari kuning tua sampai coklat. Jika Anda melihat perubahan warna urin Anda menjadi gelap tanpa sebab yang pasti, segera konsultasikan ke dokter.

2.Ascitis 

Ascitis atau akumulasi cairan di perut adalah salah satu gejala kanker hati tahap awal yang umum terjadi. Kembung di perut disertai hati yang sakit dapat dianggap sebagai indikasi awal kanker hati.

4. Pembesaran perut 

Hati atau liver yang sedang bermasalah akan menyebabkan sakit perut. Jika Anda mengalami sakit perut yang disertai pembesaran hati, kemungkinan Anda terkena penyakit liver.

5.Gatal 

Gatal dapat dianggap sebagai hal biasa dan umum terjadi. Namun gatal juga merupaka salah satu indikasi dari kanker hati. Hal ini terjadi terutama karena efek peningkatan bilirubin dalam tubuh Anda. Gangguan fungsi hati akan mengakibatkan peningkatan bilirubin, yang akan menyebabkan gatal-gatal pada kulit.

6. Pembengkakan hati 

Hati atau liver terletak di sisi kanan perut bagian atas, agak ke tengah. Nah, hati yang membengkak akan telihat menonjol pada posisi ini. Jika Anda mengalami hal ini, segera tanyakan kepada dokter untuk mencari solusi lebih lanjut.

7. Kelelahan 

Penderita kanker hati biasanya sering mengalami kelelahan tanpa sebab yang pasti. Meskipun kelelahan merupakan hal yang biasa, Anda harus tetap waspada jika Anda juga merasakan gejala-gejala kanker hati lainnya.

8. Mual dan muntah 

Jika Anda mengalami mual dan muntah tanpa sebab yang dikenal, periksa apakah Anda memiliki gejala lain dari gangguan fungsi hati. Muntah dan mual biasanya dianggap sebagai tanda-tanda peringatan dini kanker hati.

9. Berat badan menurun

Hati adalah organ utama yang akan membantu tubuh kita dalam metabolisme. Gangguan fungsi hati akan menyebabkan penurunan berat badan, yang dapat dianggap sebagai salah satu yang paling penting dari gejala tahap awal kanker hati.

10. Ikterus 

Ikterus bukanlah penyakit, melainkan presentasi klinis penurunan nilai pada fungsi hati. Gangguan fungsi hati menyebabkan retensi bilirubin dalam tubuh. Penyakit kuning atau hepatitis biasanya dapat dijadikan indikator sebagai salah satu tanda-tanda dini dari kanker hati.

Penyebab Kanker Hati atau Liver

Nah, itu tadi beberapa gejala awal kanker hati. Belum diketahui secara jelas apa yang menyebabkan timbulnya kanker hati ini. Namun, dalam beberapa kasus yang ditemukan, kanker hati muncul karena dampak akumulasi dari virus hepatitis atau penyakit kuning. 

Cara Pencegahan Kanker Hati

Adapun cara pencegahan dari kanker hati adalah dengan membiasakan hidup sehat serta menghindari makanan yang mengandung pengawet dan sayuran berpestisida. Karena makanan tersebut mengandung racun dan zat berbahaya yang dapat memperberat fungsi kerja hati. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: boldsky

Apa Itu Terapi Akupuntur? Berikut Ulasannya

Akupuntur adalah salah satu jenis pengobatan atau terapi kuno yang berasal dari negeri Cina. Kini, pengobatan akupuntur mulai digunakan secara luas oleh masyarakat, tidak hanya di Cina, namun juga sudah menyebar ke seluruh penjuru dunia. Di Indonesia sendiri, terapi akupuntur merupakan salah satu pengobatan yang cukup digemari oleh masyarakat. 

Konsep dari pengobatan akupuntur itu sendiri yaitu mencoba untuk menyeimbangkan antara tingkat energi dan kimia yang ada di dalam diri seseorang. Adapun media yang digunakan adalah jarum yang ditancapkkan pada titik-titik akupuntur di tubuh manusia. 

Meskipun telah ada selama berabad-abad, sebagian besar masyarakat rupanya tidak banyak tahu tentang terapi akupuntur. Selain itu, ketidaktahuan tersebut juga memicu adanya mitos dan kesalahpahaman tentang praktek akupuntur yang telah berkembang di masyarakat saat ini. Nah, sebenarnya apa sih pengobatan akupuntur itu? Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang terapi akupunktur.

1. Terapi akupunktur tidak sakit

Meskipun pengobatan akupunktur menggunakan jarum sebagai media penyembuhan, faktanya hal tersebut tidak akan menimbulkan rasa sakit pada pasien. Sebab jarum yang dipakai sangatlah kecil dan fleksibel bahkan sebagian setipis helai rambut. 

Ketika jarum ditusukkan pada tubuh, Anda akan merasakan sedikit nyeri dan tidak sesakit saat ditusuk jarum suntik normal. Namun, jika Anda punya phobia terhadap jarum suntik, Anda harus mengatakannya terlebih dahulu kepada ahli akupunktur Anda sebelum prosedur dimulai.

2. Pengobatan akupunktur menyembuhkan berbagai penyakit

Ada banyak kegunaan atau manfaat dari terapi akupunktur, diantaranya untuk mengobati sakit punggung, sakit leher, nyeri pasca operasi dan berbagai rasa sakit dan nyeri lainnya.

Tidak hanya itu, akupunktur juga dapat mengatasi masalah pencernaan, menstruasi yang tidak teratur, alergi, insomnia dan lain sebagainya. Untuk itu, konsultasikan dahulu masalah Anda kepada ahli akupuntur sebelum melakukan pengobatan.

3. Akupuntur memiliki dosis seperti halnya obat-obatan

Pada pengobatan akupuntur, biasanya penyakit Anda tidak akan sembuh hanya dengan satu terapi. Sama halnya dengan Anda harus meminum obat dalam dosis tertentu untuk menyembuhkan penyakit Anda. 

Oleh karena itu, Anda perlu melakukan beberapa terapi agar Anda dapat merasakan manfaat dari pengobatan akupuntur ini. Namun, jika kondisi tubuh Anda tidak segera membaik setelah melakukan 10 kali terapi, Anda mungkin harus pergi ke orang yang berbeda.

4. Akupuntur bukan praktek keagamaan

Inilah mitos yang umum dan populer tentang akupunktur. Faktanya adalah pengobatan akupuntur tidak ada kaitannya dengan agama manapun. Tujuan dari terapi akupuntur adalah berusaha untuk menyeimbangkan tingkat energi dalam tubuh manusia dengan cara yang sangat alami.

5. Akupuntur tidak memiliki efek samping

Tidak seperti obat modern, akunpuntur tidak mempunyai efek samping. Bahkan tubuh Anda akan merasa rileks, tidur nyenyak, stres berkurang dan membuat pencernaan Anda menjadi lebih lancar. 

6. Pengobatan akupuntur masuk dalam asuransi

Tahukah Anda bahwa pengobatan akupuntur ternyata tergolong mahal di beberapa negara. Oleh karena itu, ada beberapa perusahaan asuransi yang berencana mencakup biaya untuk pengobatan akupunktur.

Nah, itu tadi beberapa fakta menarik tentang pengobatan akupuntur yang selama ini banyak masyarakat yang belum tahu. Akupunktur merupakan salah satu cara yang tepat untuk menyembuhkan rasa sakit dan stres dalam diri Anda tanpa obat dan efek samping. Semoga bermanfaat.

Photo Courtesy: Shutterstock

Jenis-Jenis Penyakit Hepatitis dan Cara Mengobatinya

Banyak orang yang belum mengenal tentang seluk beluk penyakit hepatitis. Padahal, jika tidak ditangani secara serius, hepatitis bisa mengancam jiwa penderitanya serta dapat menular pada orang-orang sekitar. Karena siklus penyebarannya cukup lama, biasanya seseorang tidak menyadari jika dirinya terinfeksi hepatitis. Jadi, apakah penyakit hepatitis itu?

Pengertian penyakit hepatitis

Menurut Dr Bobby John, Direktur Eksekutif Advokat Kesehatan Global (GHA), hepatitis merupakan penyakit peradangan hati, yang dapat disebabkan oleh racun, obat-obatan tertentu, penggunaan alkohol berat dan infeksi bakteri atau virus.

Gejala penyakit hepatitis

Tanda dan gejala hepatitis biasanya muncul setelah 2 sampai 3 bulan setelah terinfeksi. Selain itu, gejala penyakit hepatitis dapat bervariasi, dari yang ringan sampai parah. Berikut tanda dan gejala hepatitis antara lain:

1. Nyeri pada daerah perut

2. Urin berwarna gelap

3. Nyeri pada persendian

4. Hilangnya nafsu makan

5. Sering mual dan muntah

6. Tubuh terasa lemah dan cepat kelelahan

7. Warna kulit dan area putih pada mata menjadi kuning

Jenis-jenis, cara penularan, dan cara mengobati penyakit hepatitis

1. Hepatitis A

Virus hepatitis A (HAV) ditularkan melalui jalur oral faekal, baik melalui kontak orang ke orang atau menelan makanan atau air yang terkontaminasi virus tersebut. Biasanya, infeksi dari jenis hepatitis A terjadi pada kasus-kasus ringan. 

Orang yang terinfeksi virus ini biasanya cepat pulih dan kebal jika terinfeksi virus ini lagi. Namun, infeksi HAV juga dapat mengancam jiwa. Beberapa orang yang tinggal di kawasan dengan sanitasi buruk dapat terinfeksi virus ini.

2. Hepatitis B

Virus hepatitis B (HBV) dapat ditularkan melalui darah, air mani dan cairan tubuh lainnya. HBV juga dapat ditularkan dari ibu yang terinfeksi virus ini kepada bayi pada saat lahir, atau bisa juga dari anggota keluarga tehadap anak usia dini. 

Penularan hepatitis B juga dapat melalui hubungan seksual, transfusi darah dan produk darah yang terinfeksi HBV, jarum suntik yang terkontaminasi, dan penggunaan jarum suntik secara bersama-sama di kalangan pengguna narkoba. 

Hepatitis B juga berisiko bagi petugas kesehatan yang mengalami cedera jarum suntik saat merawat orang yang terinfeksi HBV. Namun, infeksi virus ini dapat diatasi dengan suntikan vaksin.

3. Hepatitis C

Hepatitis C (HCV) umumnya ditularkan melalui darah. Hal ini bisa terjadi melalui transfusi darah dan produk darah yang terinfeksi HCV, suntikan yang terkontaminasi selama prosedur medis, dan berbagi jarum suntik di kalangan pengguna narkoba. 

Penularan melalui hubungan seksual juga mungkin terjadi, tetapi sangat jarang. Sayangnya, tidak ada vaksin untuk mengatasi virus hepatitis C. Selain itu, hepatitis B dan C dapat menyebabkan kanker pada manusia.

Meskipun demikian, sekarang sudah tersedia agen antivirus untuk mengatasi HBV dan HCV. Pengobatan infeksi HBV terbukti mengurangi risiko terkena kanker hati dan kematian. Sedangkan HCV umumnya dianggap sebagai penyakit yang dapat disembuhkan. Namun, kendala utama pengobatan virus ini adalah pada akses yang minim.

4. Hepatitis D

Hepatitis D (HDV) merupakan infeksi terjadi secara eksklusif pada orang sudah terinfeksi Hepatitis B (HBV). Infeksi ganda HDV dan HBV dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius. Namun demikian, penggunaan vaksin hepatitis B dapat memberikan perlindungan terhadapat infeksi HDV.

5. Hepatitis E

Hepatitis E (HEV), seperti HAV, ditularkan melalui konsumsi air atau makanan yang terkontaminasi. HEV merupakan penyebab umum dari wabah hepatitis yang terjadi di negara berkembang dan dianggap sebagai penyebab utama penyakit di negara-negara maju. Infeksi HEV terkait dengan peningkatan morbiditas dan mortalitas pada ibu hamil dan bayi baru lahir.

Dari sekian jenis-jenis hepatitis, infeksi yang paling umum terjadi serta perlu penanganan dan serius adalah Hepatitis B dan C.

Dr. Bobby John menyatakan, "virus HCV ditularkan melalui darah yang terkontaminasi, peralatan medis, termasuk jarum yang terinfeksi dan melalui penggunaan narkoba melaui jarum suntik. Hepatitis C juga merupakan virus yang relatif baru, pertama kali diidentifikasi pada tahun 1989 dan belum ada vaksinnya."

"Kebanyakan orang yang sudah lama terinfeksi hepatitis B dan C tidak menyadari infeksi kronis dari virus ini. Tanpa sadar mereka menularkan infeksi virus ini kepada orang lain. Oleh karena itu, kita harus waspada terhadap penularan virus ini. Bahkan, hepatitis C pada tahap awal tidak bisa dideteksi," tambah Dr. John.

Nah, itu tadi informasi seputar penyakit hepatitis. Dengan mengenali tanda-tanda dan cara pencegahan penyakit hepatitis, kita bisa terhindar dari penularan dan penyebaran penyakit ini. Semoga bermanfaat bagi Anda yang membutuhkannya.

*Images courtesy: © Thinkstock photos/ Getty Images