Cara Alami Merawat Kuku Agar Cantik Berkilau

Cara Alami Merawat Kuku Agar Cantik Berkilau | Hampir semua wanita umumnya mengidamkan mempunyai kuku cantik terawat. Jika anda bisa memanfaatkan bahan alami yang terdapat di sekitar, tentu anda tidak perlu merogoh kantong anda untuk biaya perawatan di salon.

Nah, selain tebilang murah, bahan-bahan berikut ini juga mudah dijangkau. Anda tinggal memilih bahan-bahan mana saja yang mudah anda dapatkan. Salah satu metode perawatan kuku yang paling sering dipakai adalah dengan menggunakan jus lemon segar.

Pertama, peras beberapa buah lemon, lalu gunakan airnya untuk membilas kuku anda. Hal ini berguna untuk mengangkat kutikula atau kulit mati di sekitar kuku anda. Lakukan tips ini selama beberapa minggu hingga kuku anda terlihat halus bersinar.

Selain menggunakan perasan lemon, anda juga bisa memakai beberapa bahan lainnya, seperti minyak zaitun, baby oil, minyak ikan, minyak mawar, alpukat, dan mentimun untuk merawat kuku anda. Mau tahu apa saja bahan-bahan tersebut? Berikut daftar lengkap bahan yang bisa anda gunakan untuk merawat kuku.

1. Minyak Zaitun
Cara terbaik untuk membuat kuku anda bersinar alami adalah dengan memijat kutikula anda dengan minyak zaitun. Ini adalah salah satu metode terbaik untuk membuat kuku anda sehat berkilau.

2. Asam Lemon
Asam yang berasal dari lemon merupakan bahan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kuku anda. Selain itu, asam lemon juga berguna untuk memperbaiki kuku yang rusak. Sangat mudah, kan?

3. Butter
Selain asam lemon, anda juga bisa menggunakan mentega, lho? Mentega mempunyai fungsi yang sama dengan asam lemon yaitu membuat kuku anda bersinar alami.

4. Baby Oil
Baby oil merupakan resep alami lainnya yang dapat anda gunakan untuk membuat kuku anda terlihat bersih dan cerah. Buktikan sendiri khasiatnya!

5. Minyak Ikan
Minyak ikan juga bisa anda gunakan untuk merawat kuku. Caranya, oleskan minyak ikan ke kuku anda dan diamkan selama setengah jam. Setelah itu, rendam dalam air hangat untuk menghilangkan bau sisa minyak ikan.

6. Minyak Mawar
Pernahkah anda menyangka bahwa minyak mawar juga berkhasiat untuk mencerahkan kuku? Caranya, teteskan minyak mawar pada selembar kapas lalu oleskan pada kuku.

7. Alpukat
Selain nikmat dibuat jus, buah alpukat ternyata juga berguna untuk merawat kuku. Caranya cukup mudah, haluskan buah alpukat seperti membuat jus, lalu oleskan pada permukaan kuku. Diamkan selama beberapa menit. Lalu bilas sampai bersih.

8. Air Hangat
Cara ini mungkin terbilang paling sederhana. Rendamlah kuku anda dalam air hangat selama minimal 15 menit dan lihatlah perbedaannya.

9. Jus Mentimun
Jus mentimun sangat efektif untuk membuat kuku anda bersinar alami. Cara pemakaiannya mirip dengan alpukat di atas.

10. Scrubbing
Ketika anda punya waktu luang, gunakan scrubber untuk menghaluskan kuku anda. Hal ini secara efektif akan menghapus kulit kering di sekitar kutikula anda dan membuat kuku anda bersinar indah.

11. Minyak Kelapa
Jika anda kesulitan menemukan minyak zaitun, anda juga bisa memanfaatkan minyak kelapa. Caranya pun tak jauh beda dengan tips-tips sebelumnya.

12. Minyak Lavender
Minyak lavender adalah bahan mujarab lainnya yang dapat anda aplikasikan pada kuku anda jika anda ingin membuat kuku-kuku anda terlihat bersinar sempurna dalam waktu singkat.

13. Susu
Rendamlah kuku anda dalam secangkir susu selama 15 menit sekali dalam seminggu. Cara ini akan membuat kuku anda bersinar seketika.

Nah, itu tadi Cara Alami Merawat Kuku Agar Cantik Berkilau. Bahan-bahan di atas dapat dengan mudah anda jumpai di sekitar anda. Alhasil, kini anda tak perlu mengeluarkan biaya untuk perawatan ke salon dan kuku anda terawat sempurna meski dengan cara sedehana. Selamat mencoba!

Baca juga: Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning

Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning

Mempunyai gigi putih berkilau tentu menjadi idaman setiap orang. Selain menambah kepercayaan diri, gigi yang putih bisa dijadikan pertanda bahwa seseorang tersebut sangat memperhatikan penampilan diri.

Orang yang memiliki gigi putih juga tidak akan segan dan malu untuk melemparkan seyuman atau bahkan gelak tawa kepada lawan bicara. Oleh karena itu, tak jarang di antara kita yang mempunyai gigi kuning mencoba berbagai cara untuk memutihkan gigi. Ada yang melakukan sikat gigi secara rutin dan menggunakan pasta gigi khusus dan ada pula yang pergi ke dokter gigi untuk mengatasi masalah gigi kuning yang ia alami.

Lalu, apa penyebab utama gigi kuning? Pertama, hal penting yang harus kita sadari bahwa warna kuning adalah warna dasar gigi dan itu merupakan elemen alami. Maka dari itu, anda tidak akan benar-benar memiliki gigi putih berkilau seperti apa yang dijanjikan oleh dokter spesialis kecantikan.

Kedua, enamel pada gigi akan pecah dan lama-kelamaan mulai mengikis gigi anda. Akibatnya, gigi anda berwarna kekuningan. Dentin yang terbuka akan menyerap warna dari nutrisi sehingga muncullah plak pada gigi.

Jika anda ingin mencegah gigi anda berwarna kuning, anda mungkin perlu untuk disiplin dalam merawat gigi. Berikut adalah beberapa cara alami memutihkan gigi dan membuat gigi anda tampak lebih kuat.

Tips Gampang Memutihkan Gigi Kuning Secara Alami

1. Baking Soda
Selain dapat membuat gigi anda tampak putih berkilau, baking soda juga mampu menghilangkan plak yang menempel pada gigi. Caranya, campur baking soda dengan pasta gigi lalu gunakan untuk menggosok gigi seperti biasanya. Setelah itu, bilas dengan air hangat, dan lihat perbedaannya dalam beberapa hari.

Kedua, siapkan campuran baking soda, jus lemon, cuka putih. Kemudian campur ketiga bahan tersebut dengan pasta gigi. Gunakan untuk menggosok gigi 2 menit. Lakukan tips ini secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Kulit Jeruk
Pernahkah anda sadari bahwa menggosok gigi dengan menggunakan kulit jeruk segar dapat memutihkan gigi? Perlu diingat bahwa gigi juga membutuhkan vitamin C agar terlihat menarik.

Dengan menggosokkan kulit jeruk, gigi anda akan mendapatkan kalsium dan vitamin C. Jika tidak kulit jeruk segar, anda juga dapat menggunakan serbuk kulit jeruk yang sudah kering. Lakukan tips ini menjelang anda tidur dan rasakan berdanya dalam beberapa hari.

3. Strawberry
Salah satu sumber utama vitamin C adalah strawberry. Tidak heran jika buah ini bisa membantu anda menjaga gigi anda tetap putih dan sehat. Caranya, gunakan stroberi sebagai pasta gigi dan gosoklah gigi anda dua kali sehari.

Cara ini akan mengurangi efek kuning yang terjadi pada gigi anda. Adapun cara lainnya adalah mencampur bubur stroberi dengan setengah sendok teh baking soda. Setelah diterapkan pada gigi, bilas dengan air bersih. Lakukan tips ini setiap hari dan lihat perubahannya dalam beberapa minggu.

4. Garam dan Lemon
Anda juga dapat menggunakan campuran garam dan lemon untuk menyingkirkan gigi yang kuning. Caranya, gosokkan kulit lemon di seluruh gigi selama kurun beberapa hari untuk mendapatkan gigi putih berkilau. Lakukan tips ini selama beberapa hari untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

Nah, itu tadi beberapa tips alami untuk memutihkan gigi. Selain hemat dan sederhana, cara ini bisa anda terapkan di rumah dan terbukti hasilnya. Selamat mencoba!

Baca juga: Cara Lengkap Menjaga Kesehatan Mulut

Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Diet Madu

Kebanyakan orang tahu bahwa madu memiliki berbagai manfaat untuk kecantikan. Selain itu, madu juga berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah bermacam-macam jenis penyakit.

Namun tahukah anda jika madu ternyata juga berguna untuk menurunkan berat badan. Hmm, tentu anda tidak menyangka bukan?

Menurut sebuah penelitian, anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengkonsumsi beberapa sendok madu sebelum tidur. Kedengarannya mungkin terlalu indah untuk jadi kenyataan, tapi faktanya memang demikian. 

Apa itu diet madu?

Mike McInnes, penemu metode diet ini mengemukakan bahwa seorang atlet yang mengkonsumsi makanan yang kaya fruktosa: seperti madu, mampu membakar lebih banyak lemak dan meningkatkan stamina tubuh.

Sebab, madu bertindak sebagai bahan bakar sehingga membuat hati memproduksi glukosa. Glukosa ini menjaga kadar gula dalam otak tetap tinggi dan memaksanya untuk melepaskan hormone yang berfungsi membakar lemak.

Untuk mendapatkan manfaat dari diet madu, anda cukup mengganti asupan gula anda dengan madu sepanjang hari. Di samping itu, anda juga harus mengkonsumsi tiga sendok madu dengan air panas setiap malam sebelum tidur.

Kombinasikan resep ini dengan berolahraga selama tiga kali seminggu dan anda akan melihat perubahan yang signifikan (penurunan berat badan). Studi ini menunjukkan bahwa mekanisme di otak yang menyebabkan keinginan untuk mengkonsumsi gula akan ‘dimatikan’ dengan menerapkan diet madu ini.

Bagaimana cara kerja diet madu?

Menurut McInnes, sebagian besar dari kita berjuang untuk menurunkan berat badan karena terlalu banyak mengkonsumsi gula dan makanan olahan. Ketika kita mengkonsumsi madu sebelum tidur, tubuh akan membakar lemak lebih banyak selama jam tidur. Ketika anda mulai melakukannya setiap hari dan menjadi sebuah rutinitas, sinyal-sinyal yang ada di otak anda akan memaksa anda untuk menyeimbangkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis.

Meskipun hasil dari diet madu ini terbukti luar biasa, anda tetap harus memperhatikan beberapa tips berikut ini:

Ganti semua gula dengan madu: Jika anda menginginkan diet anda berhasil, gantilah gula dengan madu. Artinya, anda akan juga harus berhenti mengkonsumsi makan yang mengandung pemanis buatan. Sebagai contoh: menggunakan madu dalam teh, kopi dan sereal ketimbang gula pasir. Pastikan juga makanan yang anda masak juga tidak mengandung gula.

Hindari junk food: Makanan junk food merupakan makanan olahan yang tidak mengandung kalori. Agar diet madu berjalan sempurna, berhentilah mengkonsumsi makanan junk food.

Memilih karbohidrat bukan olahan: Tepung putih olahan dalam pasta dan nasi putih dapat menyebabkan lonjakan kadar gula dalam darah. Sebaliknya, memilih tepung gandum tanpa diolah baik untuk pencernaan dan akan membuat anda kenyang untuk waktu yang lama.

Mengkonsumsi protein: Penuhi juga asupan protein anda namun pastikan anda mengonsumsi protein setiap kali makan karena akan membuat anda kenyang. Selain itu, asupan protein yang cukup juga bermanfaat untuk mencegah kadar gula darah naik.

Berhati-hatilah dengan buah-buahan: Buah-buahan adalah pilihan yang tepat ketika sedang menjalani diet. Tetapi harus diingat bahwa buah-buahan juga mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat menghambat diet madu anda. Oleh karena itu, pilihlah buah-buahan yang mengandung rendah.

Hindari kentang: Kentang jenis apapun dapat menyebabkan tingkat insulin tubuh anda meningkat. Maka dari itu, diet madu mengharuskan anda untuk menghindari jenis makanan yang terbuat dari kentang.
 
Baca juga: Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami

9 Kebiasaan Buruk yang Biasa Kita Lakukan di Akhir Pekan

Bagi anda yang menekuni profesi sebagai pegawai kantoran, liburan akhir pekan adalah saat berharga untuk meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Akhir pekan juga momen yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.

Anda juga bisa menggunakan waktu akhir pekan untuk melupakan pekerjaan di kantor dan melakukan kegiatan kegemaran anda. Jika anda menyukai olahraga badminton atau sekadar memancing, tidak ada salahnya anda memanfaatkan waktu akhir pekan untuk berkumpul bersama teman yang memiliki hobi sama dengan anda.

Namun, tak jarang dari kita yang menggunakan waktu akhir pekan dengan tidak melakukan kegiatan apapun. Sebab selama hari kerja, kita biasanya terdorong untuk menjalani gaya hidup yang disiplin. Pergi ke kantor di pagi hari dan tidak mampu melakukan kegiatan lainnya yang dapat membahayakan jadwal kerja.

Kegiatan monoton selama sepekan itulah yang terkadang membuat kita kelelahan baik secara fisik maupun mental sehingga kita melampiaskannya dengan bermalas-malasan dan melakukan kegiatan-kegiatan yang buruk bagi kesehatan.

Jika kita terus-menerus melakukannya, kegiatan negatif tersebut berdampak buruk selama hari kerja. Karenanya, kita tentu tidak berharap pergi ke kantor dengan kondisi kurang enak badan atau sakit kepala. Oleh sebab itu, kita sudah sepatutnya untuk mengetahui kegiatan apa saja yang seharusnya tidak kita lakukan di akhir pekan. Berikut ini adalah daftar kegiatan ‘tidak menyehatkan’ yang biasa kita lakukan di akhir pekan.

1. Bangun kesiangan
Sebagian besar dari kita melampiaskan jam beristirahat selama hari kerja dengan tidur lebih lama pada akhir pekan. Siklus tidur tidak dapat dikompensasikan seperti itu. Hal itu hanya membingungkan jam biologis anda.

2. Berolahraga berat
Berolahraga berat hanya pada akhir pekan tidak akan membantu anda untuk menurunkan berat badan atau menjaga kebugaran badan. Cara terbaik untuk membuat badan tetap fit adalah berolahraga rutin setiap hari meski dengan intensitas yang ringan.

3. Berpesta hingga larut malam
Memang tidak ada larangan bagi anda untuk melakukan kegiatan ini. Namun, berpesta sepanjang akhir pekan bisa membuat tubuh dan pikiran anda tertekan. Dampaknya, anda akan merasa kelelahan ketika hari kerja tiba.

4. Makan sembarangan
Hal lain yang bisa mengganggu kesehatan anda adalah mengkonsumsi makanan sembarangan. Tidak jarang di antara kita yang tergoda untuk menyantap makanan junk food di akhir pekan. Maka dari itu, cobalah untuk menyertakan menu sehat seperti jus dan sayuran.

5. Stres karena terlalu bersantai
Terlalu santai di akhir pekan terkadang dapat membuat kita merasa stres. Oleh karena itu, lakukan kegiatan kesukaan anda atau sekadar berkunjung ke rumah teman anda untuk bercengkrama bersama.

6. Berhenti berdiet
Istirahat dari kantor tidak berarti bahwa tubuh Anda juga membutuhkan istirahat dari diet anda. Diet membantu anda menurunkan berat badan dan akan berhasil jika anda dapat mempertahankannya. Menghentikan sementara diet anda di akhir pekan akan membatalkan efek diet yang anda jalani sepanjang pekan.

7. Bermalas-malasan
Hanya karena akhir pekan, tidak berarti anda bermalas-malas sepanjang hari. Ada begitu banyak yang anda harus dilakukan pada akhir pekan. Jadi, mengapa anda membuang-buang waktu dengan bermalas-malasan?

8. Begadang
Kebanyakan orang menggunakan waktu akhir pekan untuk begadang. Jika anda juga sering melakukannya, sebaiknya segera dihentikan. Selain dapat membuat anda bermalas-malasan keesokan harinya, begadang juga membuat kinerja anda loyo di hari Senin.

9. Mengkonsumsi alkohol
Jika anda orang yang gemar mengkonsumsi alkohol, sebaiknya anda juga harus segera menghentikannya. Selain tidak baik untuk kesehatan jangka panjang, kebiasaan mengkonsumsi alkohol di akhir pekan juga membuat pikiran anda kacau saat pergi ke kantor.

Nah, itu tadi 9 kegiatan buruk yang biasa dilakukan di akhir pekan. Anda bisa mengganti kegiatan-kegiatan di atas dengan aktivitas yang lebih positif dan menyehatkan seperti piknik, berkebun atau berolahraga.

Baca juga: 6 Hobi untuk Mengatasi Stres

Minum Air Lemon Hangat Punya Banyak Khasiat Lho!

Minum air hangat yang dicampur perasaan air lemon ternyata memiliki segudang khasiat bagi kesehatan. Selain sangat mujarab untuk membantu sistem pencernaan, meminum lemon hangat juga ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Nah, apa saja manfaat lain minuman ini? Berikut rangkuman 7 manfaat mengkonsumsi air lemon hangat.

1. Membantu sistem pencernaan
Meminum air lemon hangat saat perut kosong di pagi hari membantu merangsang sistem pencernaan agar bekerja maksimal. Selain pencernaan semakin membaik, air lemon hangat juga membuat rasa mulas berkurang dan membantu dalam proses eliminasi.

2. Mendetoksifikasi hati
Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang berguna untuk membantu kinerja enzim di dalam tubuh berfungsi lebih baik. Hal ini juga merangsang hati dan membantu proses detoksifikasi.

3. Bekerja pada tingkat pH
Keasaman dalam tubuh kita dapat berbahaya jika tidak dikendalikan dengan baik. Nah, air lemon ternyata dapat membantu mengurangi keasaman dalam tubuh. Meskipun lemon memiliki asam sitrat, nutrisi dan mineral yang terkandung di dalamnya merupakan alkali alami. Asam sitrat bukanlah jenis asam yang kuat dan mudah dicerna dan dibuang dari tubuh kita dengan proses eliminasi seperti berkeringat.

Selain itu, lemon juga bermanfaat untuk merangsang pembentukan kalsium karbonat yang menetralkan asam kuat lainnya di dalam tubuh. Ini sangat berguna, terutama jika anda sedang menjalani diet protein seperti daging dan keju.

Bahkan, para ahli mengatakan bahwa lemon dapat membantu mengubah keseimbangan pH darah dan juga dapat membantu dalam menangani infeksi saluran kemih.

4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Semua makanan jeruk adalah gudang vitamin C. Vitamin ini dikenal untuk melawan pilek dan baik untuk sistem kekebalan tubuh. Lemon juga memiliki kalium yang merangsang fungsi otak dan saraf serta mengontrol tekanan darah.

5. Membersihkan dan menyegarkan kulit
Para ahli mengatakan bahwa vitamin C sangat bagus untuk kulit karena jenis vitamin ini berperan membantu dalam pembentukan kolagen. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga membuat kulit sehat dan bebas kusam. Di samping itu, air lemon hangat menghilangkan racun dalam aliran darah.

6. Melawan bau mulut
Air lemon hangat juga berguna untuk menghilangkan bau mulut dengan membunuh bakteri penyebab bau mulut.

7. Membantu penurunan berat badan
Meminum air lemon hangat di pagi hari ternyata bermanfaat untuk mengekang napsu makan. Fakta lain juga mengungkapkan bahwa orang-orang yang melakukan diet alkali cenderung menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang lain.

Catatan penting:
Meski air lemon hangat mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan, anda tidak dianjurkan mengkonsumsi minuman ini secara berlebihan.

Hanya karena satu gelas air lemon hangat bisa membantu anda menurunkan berat badan 2 kg, anda lantas meminum 4 gelas untuk menurunkan 8 kg! Hal itu tidaklah benar. Lemon juga memiliki sifat korosif yang dapat berdampak buruk bagi enamel gigi anda jika overdosis.

Anda juga dapat menambahkan sedikit madu ke dalam air lemon hangat. Selain akan terasa nikmat, madu juga bermanfaat untuk menghilangkan dahak dan membantu membersihkan tubuh anda dari lendir.

Patut diingat bahwa anda harus memilih lemon asli dari alam dan bukan yang berasal dari kemasan. Jangan lupa untuk membilas mulut anda dengan air biasa setelah anda minum air lemon hangat. 

Baca juga: Inilah Makanan Sumber Vitamin C Terbaik

Tips Merawat Kesehatan Bayi dan Balita

Bagi orang tua, menjaga kesehatan bayi atau balita mereka merupakan suatu hal yang mutlak dilakukan. Setiap orang tua pastinya akan bahagia jika melihat buah hatinya tumbuh sehat dan tidak sakit-sakitan.

Jika suatu ketika sang buah hati mengalami sakit, tentu orang tua akan merasa bersedih. Mereka akan segera membawa anak mereka ke dokter untuk mengetahui jenis penyakit dan cara penyembuhannya.

Selain berbekal cinta dan kasih sayang kepada buah hati, orang tua yang bijak seyogyanya memiliki bekal pengetahuan terhadap perawatan bayi dan balita. Hal ini dimaksudkan agar buah hatinya senantiasa dalam keadaan sehat dan berkembang dengan sempurna. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan bayi dan balita anda.

Cara Merawat Kesehatan Bayi dan Balita

1. Menjemur bayi di pagi hari
Bayi perlu dijemur di pagi hari untuk menghangatkan tubuhnya. Tapi anda tidak perlu melakukannya setiap hari. Cukup beberapa kali dalam seminggu. Sekalipun anda menjemur bayi, hendaklah hanya selama 10-15 menit sebelum jam 8 pagi.

Selain untuk menghangatkan tubuh, menjemur bayi di pagi hari juga bermanfaat untuk menguraikan bilirubin menjadi senyawa yang larut dalam air dan dikeluarkan sebagi urin.

2. Memberikan ASI botol saat bayi tidur
Memberikan ASI botol sebetulnya berguna untuk meringankan tugas anda terutama di malam hari. Karena memberikan ASI botol saat bayi terbangun di malam hari dapat membuat anda lebih praktis dan sang bayi pun segera tidur kembali.

Namun anda juga harus membatasi pemberian ASI melalui botol. Sebab ASI botol dalam jangka panjang dapat mengendap di gusi bayi. Selain itu, si kecil juga mudah terkena infeksi telinga karena susu yang diminum bisa masuk ke saluran eustachius yang menjadi penghubung antara tenggorokan bagian belakang dan telinga bagian belakang.

Oleh sebab itu, jika anda harus memberikan ASI botol kepada buah hati, sebaiknya angkat sedikit kepala bayi agar lebih mendongak. Setelah itu, biakan sang bayi tertidur dan lepas botol susunya. Memberikan ASI botol juga berguna bagi anda yang sedang bepergian dan tidak ada tempat khusus untuk menyusui.

3. Memandikan bayi dengan air dingin
Ada sebuah mitos yang mengatakan bahwa memandikan bayi dengan air dingin dapat membuat daya tahan tubuh bayi lebih kuat. Tapi pendapat ini tidaklah benar. Sesungguhnya air dingin dapat membuat pembakaran dan metabolism tubuh bayi meningkat. Alhasil, makanan di dalam tubuh bisa habis untuk mengatur suhu tubuh.

Bayi kemudian akan cepat kehabisan tenaga dan mudah sakit. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk memandikan bayi dengan air hangat. Mandikan bayi sebentar saja lalu segera hangatkan tubuh bayi dengan mengoles minyak telon.

4. Bayi berliur
Mitos lainnya tentang bayi: jika keinginan sang ibu ketika hamil tidak terpenuhi, sang bayi nantinya akan mudah berliur. Pernyataan ini tentu tidak benar. Suatu hal lazim jika bayi kerap meneteskan air liur pada usia tertentu. Sebab hingga umur 4 tahun, bayi akan secara aktif memperoduksi air liur. Tapi jika si buah hati meneteskan air liur berlebihan, kemungkinan ia terkena radang atau infeksi di rongga mulut. Bayi berliur juga dapat menjadi petanda bahwa gigi sang bayi akan tumbuh.

5. Bayi mengompol
Sampai bayi di usia 2 tahunan, wajar jika bayi masih mengompol. Sebab kontrol air seni si kecil belum berfungsi secara sempurna. Meski demikian, mengajarkan bayi untuk buang air seni akan lebih baik. Sehingga di usia berikutnya, ia sudah bisa mengontrol kandung kemihnya. Bila di usia 2 tahun ke atas si kecil masih sering mengompol, kemungkinan ia memiliki masalah biologis atau psikologis.

6. Muntah sesudah makan
Muntah adalah kondisi mengeluarkan cairan makanan atau minuman sesudah sang buah hati makan atau minum susu. Jika hal ini terjadi, kemungkinan sang bayi kekenyangan atau terdapat udara yang masuk saat makan atau minum.

Muntah bisa terjadi jika anda memakaikan gurita terlalu kencang kepada bayi. Hal itu juga bisa terjadi jika anda salah memposisikan anak saat makan atau minum. Usahakan untuk membuat bayi bersendawa setelah makan atau minum.

7. Menggendong bayi
Menggendong bayi merupakan sebuah kebiasaan yang dilakukan secara turun-temurun. Memang terdapat kebahagian tersendiri ketika anda menggendong si kecil. Bayi juga akan merasa lebih tenang jika digendong.

Namun, hal itu tidak sepenuhnya baik bagi sang bayi. Ia akan kesulitan untuk mengontrol emosinya jika terlalu sering digendong. Terlebih jika sang bayi mulai besar, ia akan terbiasa untuk meminta digendong dan malas untuk belajar berjalan. Oleh karena itu, anda juga harus pintar-pintar untuk mengkreasikan gerakan menggendong, seperti mengangkatnya tinggi-tinggi, mengayunkannya, dan beberapa variasi lainnya.

8. Mengempeng
Banyak orang yang beranggapan bahwa kebiasaan bayi mengempeng itu suatu hal lazim. Namun jika bayi di atas 2 tahun masih mengempeng, anda patut waspada. Jika bayi di atas 2 tahun masih mengempeng dengan dot atau menghisap ibu jari, bisa dibilang sang buah hati mengalami masalah psikologis. Oleh karenanya, anda harus kreatif dalam mengalihkan perhatian buah hati dengan hal lain agar ia lupa mengempeng.

9. Bayi berkeringat
Anggapan bahwa anak yang berkeringat itu pertanda sehat sebenarnya tidak sepenuhnya tepat. Berkeringat yang berlebihan itu bukan pertanda sehat. Bisa jadi sang bayi tengah mengalami gangguan, seperti stres, kinerja kelenjar gondok berlebihan, rendahnya kadar gula, dan berat badan yang berlebih.

10. Vitamin untuk balita
Apabila pola makan anak bagus, pemberian vitamin kepada balita tidak terlalu diperlukan. Jika ingin memberikan vitamin kepada anak, berikanlah sesuai kebutuhan dan petunjuk dokter anak. Misalnya saja, vitamin penambah napsu makan atau vitamin penambah zat besi, dsb.

Demikian 10 tips sederhana untuk merawat dan menjaga kesehatan bayi dan balita. Bagi ibu muda yang memiliki anak pertama, wajar jika mereka sempat mengalami gugup atau bingung untuk merawat buah hati mereka. Namun seiring dengan berjalannya waktu, sang ibu akan dengan mudah melakukannya tanpa mengalami kesulitan yang berarti.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Saat Hamil

Cara Menjaga Kesehatan Saat Hamil

Ketika seorang ibu tengah mengandung atau hamil, suatu hal lazim jika ia mengalami sejumlah gangguan kesehatan seperti badan terasa lemah, lesu, dan kurang bersemangat. Namun, patut disadari bahwa gejala-gejala tersebut bukanlah penyakit.

Memang betul bahwa seorang ibu seringkali mengalami berbagai gejala yang mengindikasikan mengidap suatu penyakit. Tapi tidak lantas masalah-masalah kesehatan tersebut membuat sang ibu tidak melakukan aktivitas keseharian dan hanya terbaring di tempat tidur. Ibu hamil tetap harus melakukan aktivitas sehari-hari secara normal meski tidak boleh terlalu kecapaian dan mengganggu perkembangan janin dalam kandungan.

Oleh sebab itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu hamil (bumil) agar kandungannya tetap sehat dan tumbuh kembang dengan sempurna. Selain faktor makanan, aktivitas fisik seorang ibu juga mempengaruhi perkembangan sang bayi. Berikut hal-hal yang patut diperhatikan oleh seorang ibu hamil. 

Cara Menjaga Kesehatan Saat Hamil 

 1. Makanan sehat
Pada saat hamil, anda harus memperhatikan kandungan dan jumlah nutrisi yang anda konsumsi. Usahakan untuk makan secara teratur dengan menu seimbang 4 sehat 5 sempurna dan mencukupi kebutuhan sayuran dan buah-buahan.

Ibu hamil juga terkadang dianjurkan oleh dokter untuk berdiet (mengatur pola makan). Tapi jika anda memang tidak punya masalah dengan berat badan selama mengandung, maka mengkonsumsi camilan juga diperbolehkan. Karena biasanya nafsu makan ibu hamil akan meningkat.

Namun anda juga harus selektif dalam memilih camilan. Upayakan untuk memilih camilan yang menyehatkan dengan rendah lemak seperti keripik buah atau sari kacang hijau. Selain itu, vitamin dan suplemen yang disarankan dokter juga tidak boleh terlewatkan.

2. Olahraga rutin
Sedang mengandung atau hamil bukan jadi alasan bagi anda untuk bermalas-malasan di kasur dan enggan berolahraga. Meski tengah hamil, anda tetap direkomendasikan untuk berolahraga khusus ibu hamil, seperti aerobic, yoga, atau berenang sesuai petunjuk instruktur kehamilan.

Setidaknya, anda harus berolahraga ringan dengan berjalan kaki setiap hari minimal 10 menit dan berolahraga biasa minimal seminggu sekali. Dengan membiasakan berolahraga saat hamil, terutama minggu-minggu terakhir jelang kelahiran akan membuat proses persalinan makin mudah.

3. Istirahat cukup
Bekerja saat hamil memang tidak dilarang. Namun anda juga musti pandai mengatur jadwal istirahat. Anda bisa melakukan istirahat ringan dengan memejamkan mata selama 10-15 menit ketika jam makan siang untuk merileksasi pikiran anda.

Anda bisa juga merebahkan badan selama beberapa menit. Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan dalam hitungan 3 x 8 hitungan. Di malam hari, ibu hamil disarankan untuk berisirahat/tidur 6 jam atau lebih. Karena saat ibu hamil tidur, perkembangan janin akan meningkat secara pesat.

4. Menjaga kebersihan
Seorang ibu hamil juga patut menjaga kebersihan diri, makanan, dan lingkungan. Karena saat hamil, anda akan sering berkeringat dan buang air kecil yang memungkinkan tubuh anda terkena kuman dan bakteri.

5. Melakukan pemeriksaan rutin
Untuk mengetahui perkembangan janin dan kondisi kehamilan, anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter atau bidan. Perhatikan juga saran atau diagnosa yang diberikan dokter/bidan terkait kehamilan anda. Dan yang patut diingat bahwa, sang ibu hamil harus tetap tenang dan rileks agar perkembangan bayi dalam kandungan bejalan sempurna.

Nah, itu tadi 5 tips sederhana untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Selain menjaga kesehatan fisik, seorang ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk menjaga mental dan mengontrol emosi. Karena hal itu dapat berpengaruh langsung terhadap tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mulut