5 Cara Merawat Rambut agar Sehat dan Berkilau

Pernahkah Anda merasa iri melihat wanita yang memiliki rambut halus dan lembut seperti dalam iklan? Eits, jangan berkecil hati dulu, Ladies! Anda pun juga bisa membuat orang lain iri dengan memiliki rambut yang super halus seperti mereka. 

Rahasianya adalah perawatan dari dalam maupun dari luar. Pola makan yang seimbang serta dan perawatan yang tepat dapat membuat rambut Anda sehat dan berkilau. Nah, berikut 5 cara yang dapat membuat rambut Anda sehat dan berkilau seperti di iklan. 

1. Gunakan serum rambut 

Cuci rambut Anda dengan air hangat, gunakan sampo dan kondisioner dari merek yang sama. Keringkan rambut Anda dengan handuk. Gunakan 2-3 tetes serum rambut lalu terapkan pada rambut Anda. Setelah itu, gunakan hair dryer untuk menata rambut Anda. Serum berguna untuk melembabkan rambut dengan konsentrasi minyak atau silikon serta memberikan kilau alami pada rambut Anda. 

2. Menghidrasi tubuh Anda 

Cara ini mungkin terdengar klise, tapi faktanya air sangat berperan penting dalam kesehatan kulit dan rambut Anda. Minum air yang cukup akan memastikan rambut Anda tetap lembab secara alami. 

3. Penuhi asupan makanan bergizi 

Asupan harian makanan yang kaya vitamin A dan E sangat penting untuk rambut kuat dan sehat. Makanan seperti wortel, sayuran hijau, selada, dan melon merupakan sumber yang baik untuk menghasilkan vitamin A. Sedangkan vitamin E berasal dari tofu, alpukat, brokoli dan labu. Sumber protein seperti telur dan kacang-kacangan juga sangat efektif untuk kesehatan rambut Anda. 

4. Gunakan santan 

Selain minyak kelapa, santan ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan rambut Anda. Tuangkan santan pada rambut kering, pijat dengan baik lalu tutup kepala Anda dengan handuk. Setelah 30 menit, bersihkan rambut Anda dengan menggunakan sampo dan kondisioner. Ulangi cara ini secara rutin untuk membuat rambut Anda halus dan berkilau. 

5. Hindari bahan kimia 

Tak perlu pungkiri jika terlalu banyak memakai bahan kimia membahayakan rambut Anda. Hindari sering meluruskan, mewarnai, dan mengeriting rambut Anda agar kesehatan rambut Anda tetap terjaga. 

Perawatan yang tepat untuk rambut Anda dengan menyesuaikan perubahan musim juga merupakan salah satu cara terbaik untuk memastikan kesehatan rambut Anda.

Photo Courtesy: carlodapino ©crestock.com

8 Cara Alami Menumbuhkan Rambut Lebat dengan Cepat

Memiliki rambut lebat dan panjang merupakan idaman setiap orang khususnya kaum hawa. Ada berbagai jenis perawatan kimia yang ditawarkan untuk menumbuhkan rambut dengan cepat, namun ada baiknya jika Anda mencoba metode alami untuk membuat rambut Anda tumbuh cepat dan lebat. Apa saja tipsnya? Berikut ulasannya.

1. Kurangi stres

Tekanan mental dan depresi dapat menyebabkan gangguan kesehatan fisik. Stres dapat menghentikan pertumbuhan rambut. Selain itu, emosi terpendam dan kekhawatiran dalam pikiran Anda juga dapat menyebabkan rambut rontok.

2. Menjaga pola makan

Diet yang tepat memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan rambut Anda. Pastikan Anda menyertakan banyak protein, vitamin, mineral dan air dalam diet Anda. Makanan seperti ayam, kalkun, ikan, telur, produk kedelai, bayam, cokelat hitam, biji labu sangat baik bagi pertumbuhan rambut Anda.

Zat besi berperan penting dalam membawa oksigen dari darah sampai ke folikel rambut Anda yang dapat membantu dalam perbaikan jaringan Anda serta memastikan bahwa kelenjar minyak di sekitar folikel Anda berfungsi dengan baik. Vitamin C merupakan antioksidan yang baik bagi rambut Anda. Juga, berolahragalah secara teratur serta minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.

3. Tidur yang cukup

Tidur mengatur melatonin dan kortisol dalam tubuh Anda yang memainkan peran kunci dalam pertumbuhan rambut. Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup tidur, proses pertumbuhan rambut Anda akan terhenti. Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup jika Anda ingin rambut yang sehat dan tebal.

4. Jaga kesehatan fisik Anda

Apakah Anda baru sembuh dari sakit? Jika iya, saat Anda sakit, rambut Anda tidak akan tumbuh sementara. Karena tubuh Anda akan berfokus pada penyembuhan luka. Rambut Anda akan tumbuh kembali minimal 3 bulan. Juga, anemia dan kelainan tiroid berkontribusi dalam menghambat pertumbuhan rambut.

5. Jangan mencuci rambut terlalu sering

Beberapa orang mungkin percaya bahwa mencuci rambut setiap hari dalam seminggu akan membuat rambut mereka tumbuh lebih halus dan lebih cepat. Namun cara tersebut salah, ladies! Bahkan, jika Anda mencuci rambut Anda terlalu sering, kelembaban dalam rambut akan menurun yang menyebabkan rambut Anda kering, kasar dan rapuh.

6. Gunakan minyak rambut

Minyak membantu untuk mempertahankan kelembaban, kemilau dan pertumbuhan rambut. Minyak jojoba seperti minyak kelapa, zaitun, lavender dan rosemary dapat mempercepat pertumbuhan rambut Anda. Apapun pilihan Anda, gunakan minyak tersebut secara rutin agar rambut Anda tetap sehat dan lebat.

7. Gunakan campuran lidah buaya, alkohol dan telur

Peras beberapa daun lidah buaya, campuran telur dan sedikit alkohol lalu oleskan pada kulit kepala. Biarkan selama setidaknya satu jam. Selain itu, resep ini akan membuat rambut Anda super panjang dalam waktu singkat.

8. Membuat masker kentang untuk rambut Anda

Buatlah jus 3 buah kentang, tambahkan satu kuning telur dan madu. Lalu aplikasikan pada rambut Anda. Kuning telur dan madu membantu menambah kelembaban pada rambut Anda sehingga lebih halus dan lembut. Sedangkan kentang mengandung vitamin yang penting bagi kesehatan rambut Anda.

Photo Courtesy: shmel ©crestock.com

6 Cara Mencegah Timbulnya Jerawat

Hampir setiap orang pernah mengalami masalah dengan jerawat. Jerawat juga tidak mengenal batasan usia dan dapat muncul di beberapa bagian tubuh kita seperti punggung, daun telinga atau wajah. Namun, jerawat yang muncul di wajah akan membuat kita kurang percaya diri atau bahkan minder.

Biasanya kita akan memencet jerawat untuk menghilangkannya. Padahal, memencet jerawat akan menimbulkan bekas luka di wajah Anda. Jerawat yang muncul pada usia remaja memang lumrah terjadi karena adanya pengaruh hormon pertumbuhan.

Nah, berikut kami sajikan beberapa cara mencegah timbulnya jerawat untuk meminimalkan kerusakan yang terjadi pada kulit Anda akibat timbulnya jerawat. 

1. Menjaga kebersihan wajah

Penting bagi Anda untuk mencuci wajah agar tetap bersih. Dengan polutan di udara dan make up yang Anda kenakan, pori-pori di wajah Anda akan tersumbat. Hal itu dapat menimbulkan jerawat. Cucilah wajah Anda secara menyeluruh dua kali sehari dengan menggunakan sabun khusus wajah.

2. Hindari makanan berminyak

Makanan berminyak dapat memperburuk masalah jerawat Anda. Cobalah untuk menghindari makanan gorengan dan makanan lain yang dapat memperparah kondisi jerawat Anda.

3. Gunakan pelembab

Karena produk anti jerawat biasanya membuat kulit Anda kering, Anda perlu menggunakan pelembab untuk mengatasinya. Oleskan pelembab dengan krim jerawat sehingga Anda tidak merasa gatal setelah menerapkan krim. Kulit kering juga menyebabkan gatal-gatal dan ketika Anda menggaruk jerawat Anda, itu akan meninggalkan bekas luka.

4. Gunakan krim anti jerawat yang tepat

Ada beberapa produk anti jerawat dapat dibeli tanpa resep. Produk-produk ini membersihkan kulit Anda dari minyak yang berlebihan dan juga melawan bakteri. Berhati-hatilah dalam memilih krim anti jerawat karena dapat menyebabkan kerusakan jika kulit Anda terlalu sensitif.

5. Hindari make up yang berlebihan

Biasanya kita akan menggunakan make up yang tebal untuk menutupi jerawat kita. Padahal, cara tersebut kurang tepat karena dapat menyumbat pori-pori wajah. Selain itu, kandungan kimia dalam make up dapat memperburuk masalah jerawat Anda. Bahkan, jerawat Anda bisa semakin banyak. Oleh karena itu, gunakan make up sewajarnya saja.

6. Kurangi menyentuh wajah dengan tangan

Terlalu sering menyentuh wajah dengan tangan juga bisa menimbulkan jerawat. Sebab tangan kita sering digunakan untuk menyentuh benda-benda lain yang bisa jadi mengandung banyak bakteri pemicu jerawat.

Nah, itu tadi beberapa tips untuk mencegah timbulnya jerawat pada kulit. Jika Anda sudah mencoba cara di atas namun jerawat tak kunjung hilang, segera konsultasikan dengan dokter spesialis kulit untuk penanganan lebih lanjut.

Photo Courtesy: citalliance ©crestock.com

4 Cara Memasak Sayuran dengan Benar dan Menyehatkan

Makan sayur setiap hari sangat baik bagi kesehatan kita. Kandungan gizi dan serat di dalamnya membuat sayuran menjadi menu wajib untuk menu makanan kita sehari-hari. Nah, untuk itu diperlukan pengolahan yang tepat agar kandungan nutrisi dalam sayuran tetap terjaga.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak penting seberapa banyak sayuran yang kita konsumsi, namun yang lebih utama adalah seberapa banyak jumlah vitamin, fitokimia dan mineral lainnya yang masuk ke dalam tubuh kita. Berikut beberapa cara sehat untuk memasak sayuran agar kandungan gizi di dalamnya tetap terjaga. 

1. Kukuslah sayuran Anda 

Ketimbang direbus, sayuran lebih baik dikukus. Hal ini dapat mempertahankan nutrisi dan rasa alami sayuran tersebut. Sayuran kukus jauh lebih sehat daripada yang direbus. Penguapan akan memberikan hasil yang sama seperti merebus.

Untuk menambah rasa, Anda dapat menambahkan biji wijen, bawang putih atau apa pun yang Anda suka. Semakin banyak kandungan air yang ada di sayuran, semakin banyak pula kandungan nutrisinya. Untuk hasil terbaik, kukuslah sayuran sampai renyah dan lembut. 

2. Batasi penggunaan garam 

Perlu diingat untuk membatasi penggunaan garam sebab dapat membantu untuk membawa keluar rasa dan warna pada sayuran. Sebaliknya, Anda dapat menggunakan rempah-rempah lainnya seperti bawang putih untuk menambah rasa pada sayuran Anda. 

3. Panggang sayuran Anda 

Memanggang sayuran merupakan alternatif yang sehat. Panggang sayuran Anda yang telah diolesi minyak goreng agar tidak lengket. Memanggang sayuran jauh lebih sehat dan enak daripada menumis atau menggoreng. Selain itu, cara ini terbukti mampu mempertahankan rasa, vitamin dan mineral. 

4. Tumis sayuran Anda

Selain sederhana dan cepat, menumis sayuran juga merupakan alternatif yang sehat untuk mengolah sayuran Anda. Namun, berhati-hatilah untuk tidak memasak sayuran terlalu lembek. Sayuran yang renyah lebih banyak mengandung nutrisi. 

Kesimpulannya, sayuran akan kehilangan warna, rasa, mineral dan vitamin jika tidak dimasak dengan cara yang tepat. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk memasak sayuran dengan cara yang benar sehingga Anda mendapatkan manfaat kesehatan dari sayuran secara maksimal.

Photo Courtesy: Wavelightmedia ©crestock.com

5 Makanan agar Kulit Cantik Bersinar

Makanan yang Anda konsumsi setiap harinya berkontribusi besar terhadap kecantikan kulit Anda. Kurangnya makanan sehat bisa telihat dari kulit Anda. Berikut adalah 5 makanan yang harus Anda konsumsi untuk kulit tampak cantik dan bersih.

1. Makanan kaya vitamin A 

Salah satu komponen yang sangat dibutuhkan oleh kulit Anda adalah vitamin A. Vitamin A banyak ditemui pada produk-produk susu rendah lemak, juga pada sayuran seperti kentang manis, wortel, labu, bayam, brokoli dan sejenisnya. 

Dengan tercukupinya vitamin A, tubuh Anda akan lebih produktif dalam pembentukan sel-sel kulit baru sehingga menjaga kulit Anda tetap lembut dan lentur. Sebaliknya, jika Anda tidak memiliki cukup vitamin A, kulit Anda akan menjadi bersisik dan kering. 

2 . Makanan kaya vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat kuat yang penting untuk produksi kolagen. Semakin bertambahnya usia, kerutan di kulit Anda akan semakin bertambah. Banyak faktor yang dapat menguras vitamin C dari tubuh Anda, seperti merokok, stres atau terlalu banyak terkena sinar matahari. 

Oleh karena itu, sangatlah penting untuk terus menjaga keseimbangan vitamin C pada tubuh Anda. Vitamin C dapat anda peroleh pada buah jeruk, lemon, jeruk nipis, stroberi, tomat, kentang, brokoli, pepaya, kismis hitam, kubis, kiwi, kacang polong dan kembang kol.

3. Makanan kaya zat besi

Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi dalam tubuh, efeknya akan terlihat langsung pada kulit. Hal ini karena zat besi sangatlah penting untuk pembentukan hemoglobin. Beberapa sumber zat besi diantaranya adalah sayuran berdaun hijau gelap dan buah-buahan .

4. Makanan kaya vitamin E 

Almond mengandung banyak vitamin E yang sangat baik untuk kulit Anda. Dengan segenggam almond setiap hari, anda akan mendapatkan kulit yang sehat dan cantik. Namun, berhati-hatilah dalam mengolahnya, karena nutrisinya bisa hilang ketika dipanaskan.

5. Makanan kaya serat

Serat memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Salah satunya adalah untuk membuang racun yang merupakan penyebab utama sejumlah masalah kulit. Beberapa makanan yang kaya serat adalah kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal dan sejenisnya. 

Kulit Anda merupakan cerminan dari makanan Anda. Karenanya, berilah asupan nutrisi sehat untuk menjaga kulit Anda tetap bersinar.

Photo Courtesy: Vasiliisa ©crestock.com

8 Manfaat Minyak Almond bagi Kecantikan Kulit

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan kulit kita. Namun, untuk mejaga kulit tetap mulus dan cerah bukanlah perkara yang mudah sebab kadar polusi tinggi, sengatan sinar matahari dan kekurangan vitamin membuat kulit kita terlihat kusam dan kering. Untuk itu, diperlukan perawatan kulit yang tepat dalam mengatasi masalah-masalah kulit di atas.

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa perawatan kulit yang disertai dengan penggunaan minyak alami lebih efektif dan baik dibandingkan dengan menggunakan lotion dan krim berbahan kimia. Kita dapat menggunakan berbagai jenis minyak alami yang baik untuk kesehatan kulit seperti minyak kelapa, minyak bunga matahari, minyak nabati, minyak zaitun dan lain sebagainya. Nah, minyak almond merupakan salah satu jenis minyak tersebut yang dapat Anda gunakan untuk perawatan kulit Anda. Apa saja manfaatnya? Berikut 8 manfaat luar biasa pada minyak almond untuk kecantikan kulit.

1. Minyak almond membuat kulit Anda lebih sehat.

Minyak almond mengandung vitamin A, B dan E yang sangat baik bagi kesehatan kulit Anda. Minyak almond juga akan melembabkan kulit tanpa menutup pori-pori pada kulit Anda. Karena kita semua tahu bahwa pori-pori yang tersumbat dapat menyebabkan berbagai macam masalah kulit.

2. Minyak almond bagus untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata.

Jika terdapat lingkaran hitam di bawah mata Anda, mungkin karena Anda kurang tidur atau bisa juga karena kekurangan vitamin. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk mengoleskan minyak almond di bawah mata Anda secara rutin.

3. Minyak almond dapat berfungsi sebagai scrub.

Tidak hanya melembabkan kulit Anda, minyak almond ternyata juga dapat berfungsi sebagai scrub yang digunakan untuk membantu menghilangkan sel-sel mati pada kulit Anda. Caranya cukup mudah, campur minyak almond dengan gula dan gunakan sebagai scrub untuk mendapatkan kulit sehat dan tampak cerah.

4. Minyak almond membuat kulit Anda terlihat lebih muda.

Selain menggunakan minyak almond untuk perawatan secara eksternal, mengonsumsi makanan yang dicampur minyak almond ternyata juga mampu membuat kulit Anda terlihat jauh lebih muda dari usia Anda yang sebenarnya.

5. Minyak almond mampu mengobati penyakit kulit dan eksim.

Minyak almond juga dapat digunakan sebagai obat untuk berbagai penyakit kulit dan eksim. Karena sifat dari minyak almond dapat mengurangi peradangan, kemerah-merahan, dan gatal-gatal pada kulit.

6. Minyak almond dapat menyembuhkan bibir pecah-pecah.

Bibir yang kering dan pecah-pecah bisa diatasi dengan mengoleskan minyak almond. Selain itu, bintik-bintik gelap pada bibir dapat memudar jika Anda menggunakannya sebagai scrub secara teratur.

7. Minyak almond dapat berfungsi sebagai hand and body lotion.

Minyak almond bersifat melembabkan dan tidak lengket di kulit. Jadi, minyak ini dapat juga Anda gunakan sebagai alternatif hand body lotion dan rasakan manfaatnya.

8. Minyak almond juga dapat digunakan sebagai make up remover.

Tidak banyak yang tahu atau bahkan menerapkan tips ini, tetapi minyak almond kenyataannya memang dapat digunakan sebagai make-up remover. Gunakan saat malam hari sebelum tidur serta biarkan sisa minyak almond menempel di wajah Anda sepanjang malam.

*Photo Courtesy: luiscar ©crestock.com

5 Alasan Kenapa Cokelat Baik untuk Kulit Anda

Siapa sih yang tidak suka cokelat? Yup, cokelat memang enak, lezat serta mampu memperbaiki mood kita. Namun, akan jadi masalah besar jika Anda takut gemuk karena kandungan kalori yang tinggi dalam cokelat.

Tahukan Anda bahwa cokelat yang biasa mengandung banyak gula dan kalori, sedangkan cokelat yang gelap (dark chocolate) mengandung lebih banyak kakao dan sedikit gula. Jadi pilihan terbaik ada di tangan Anda.

Selain rasanya yang lezat, cokelat yang gelap ternyata juga bagus untuk kulit. Cokelat mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu menutrisi kulit kita. Untuk penjelasan lebih lanjut, berikut adalah 5 alasan mengapa cokelat baik untuk kesehatan kulit Anda.

1. Mengatasi kulit kering

Dark chocolate merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi, kalsium dan berbagai vitamin yaitu A, B1, C, D dan E, yang berguna dalam pembentukan agen pelembab yang bagus untuk kulit. 

Secangkir cokelat yang diminum setiap hari dapat membantu Anda melawan masalah kulit kering dan membuat kulit Anda tampak bersinar. Anda juga bisa membuat sendiri body scrub dari cokelat yaitu dengan menyampur minyak zaitun, gula merah, coklat bubuk dan vanili.

2. Memberikan perlindungan UV

Dark chocolate mengandung flavonols, yang telah terbukti secara klinis dapat membantu melindungi kulit Anda dari sengatan matahari dan tanda-tanda kerusakan karena paparan sinar UV. Selain itu, cokelat gelap juga meningkatkan aliran darah sehingga baik untuk kesegaran kulit.

3. Mencegah keriput dan garis-garis halus

Keriput dan garis-garis halus terbentuk pada kulit akibat pecahnya kolagen yang terjadi akibat pelepasan hormon stres. Cokelat gelap dapat mengurangi stres karena mampu mencegah pelepasan kelebihan hormon stres, mencegah keriput dan garis-garis halus pada kulit.

4. Menyamarkan bekas jerawat

Dark chocolate juga membantu untuk meringankan peradangan kulit dan bekas jerawat. Untuk itu, cara yang terbaik adalah dengan menggunakannya sebagai scrub pada wajah Anda. Pertama, Anda harus membersihkan wajah Anda dengan pembersih pilihan Anda. Lalu, campur gula merah dan biji kakao. 

Gunakan sebagai masker selama kurang lebih 10 menit. Setelah Anda menyelesaikan scrubbing, pakailah pasta cokelat sebagai krim pijat dan biarkan selama sekitar 20 menit. Kemudian bersihkan wajah dengan air dingin.

5. Mengatasi bibir pecah-pecah

Produk lipstick kosmetik tertentu biasanya mengandung bubuk cokelat, minyak jojoba dan minyak sawit. Karena, cokelat memang terbukti mampu mengurangi bibir kering dan pecah-pecah.

*Photo Courtesy: brickrena ©crestock.com