8 Manfaat Mengkonsumsi Jelly

Jelly merupakan makanan yang serbaguna, bisa digunakan sebagai campuran es buah, kolak, atau hanya sekedar untuk makanan penutup. Di samping itu, cara penyajiannya pun terbilang muda dan praktis serta cocok disandingkan dengan jenis makanan lainnya seperti kue, roti, buah-buahan dan lainnya.

Selain enak dan disukai banyak orang mulai anak-anak hingga orang dewasa, jelly ternyata memiliki banyak manfaat nutrisi bagi tubuh diantaranya mampu melawan kolesterol jahat, meremajakan kulit dan menurunkan berat badan. Nah, apa saja manfaat lain dari jelly bagi kesehatan? Mari kita simak ulasan berikut ini.

1. Baik untuk kulit

Jelly mengandung asam amino alami yang baik untuk kulit. Asam amino membantu dalam pembentukan sel-sel baru dalam tubuh serta mencegah tanda-tanda penuaan dini. Jelly juga baik untuk produksi kolagen serta kaya akan asam aspartat yang membantu dalam proses regenerasi sel.

2. Menjaga berat badan

Jelly merupakan makanan yang rendah kalori sehingga membantu untuk menjaga berat badan tetap ideal. Tidak seperti produk manis lainnya, jelly mengandung gula yang tidak terlalu tinggi.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jelly kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Terlebih lagi, banyak orang lebih memilih untuk mengkonsumsi jelly setelah olahraga atau saat mereka mengalami depresi.

4. Memelihara kesehatan rambut

Jelly kaya akan sumber asam folat yang membantu untuk menjaga kesehatan rambut. Dengan kata lain, jelly dapat mencegah masalah rambut menipis dan rambut rontok.

5. Mengurangi kolesterol jahat

Kolesterol jahat meningkatkan potensi seseorang terkena serangan jantung. Jelly membantu mengurangi kolesterol jahat yaitu LDL serta dan meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh sehingga mencegah risiko penyakit jantung.

6. Mengatasi arthritis

Jelly terbuat dari gelatin alami yang meningkatkan pelumasan sendi dan mencegah kondisi arthritis khususnya pada wanita. Jelly juga membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh nyeri sendi.

7. Mengurangi stres

Asam amino esensial yang ada dalam jelly membantu mengurangi stres. Asam amino juga membantu untuk mengurangi tanda-tanda depresi ringan pada wanita.

8. Mengurangi gangguan kulit

Jelly juga mengandung Inositol dan Niacin yang dapat mencegah gangguan kulit. Bahkan, mengkonsumsi jelly secara rutin dapat mengurangi gangguan kulit seperti jerawat dan komedo.

Photo Courtesy: sxc.hu: nazreth

5 Manfaat Kuwaci bagi Kesehatan

Banyak orang tidak menyadari tentang manfaat biji bunga matahari atau kuwaci bagi kesehatan. Selain karena dianggap sebagai camilan yang sehat, kuwaci juga mengandung berbagai jenis vitamin, mineral dan asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi secara optimal. 

Jadi, jika Anda ingin tetap sehat, fit dan memiliki kulit bersinar, ada baiknya Anda mengkonsumsi kuwaci sebagai camilan Anda di saat menonton TV atau sambil membaca buku. Seperti dilansir situs healthmeup, berikut beberapa manfaat biji bunga matahari atau kuwaci bagi kesehatan. 

1. Anti-inflamasi

Biji bunga matahari mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin E berperan dalam melawan radikal bebas yang merusak membran sel, sel-sel otak dan kolesterol. Vitamin E juga dapat mencegah asma, osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

2. Menyehatkan kulit

Seperti dikatakan sebelumnya, kuwaci mengandung vitamin E yang juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet, memperlambat proses penuaan serta menghaluskan kulit Anda. Jadi, mulailah untuk mengganti menu camilan Anda dengan kuwaci.

3. Melawan kanker

Biji bunga matahari juga merupakan sumber selenium. Penelitian menunjukkan bahwa selenium dapat memperbaiki sel-sel yang rusak dan mencegah proliferasi sel kanker. Sekitar seperempat cangkir biji bunga matahari dapat mengurangi risiko kanker prostat, kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Luar biasa bukan?

4. Menguatkan tulang

Biji bunga matahari atau kuwaci sangat kaya akan magnesium dan kalsium yang merupakan mineral tulang yang sehat. Tembaga yang terkandung dalam biji bunga matahari sangat penting untuk fungsi enzim yang terlibat dalam silang kolagen dan elastin. 

Kolagen dan elastin berguna untuk memberikan kekuatan dan fleksibilitas dalam tulang dan sendi. Selain itu, biji bunga matahari juga mengandung vitamin E yang membantu meringankan rasa sakit rematik.

5. Mencegah penyakit jantung

Seperti disebutkan sebelumnya, biji bunga matahari mengandung banyak vitamin E yang memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Vitamin E juga mampu mencegah radikal bebas dari oksidasi kolesterol yang menyebabkan serangan jantung dan stroke. 

Bahkan, lebih dari sembilan puluh persen kebutuhan vitamin E harian kita bisa terpenuhi hanya dengan mengkonsumsi seperempat cangkir biji bunga matahari. Wow!

*Images courtesy: © Thinkstock photos/ Getty Images

Manfaat Mentimun bagi Kesehatan

Mentimun tidak hanya mampu menghilangkan rasa dahaga, tetapi juga merupakan sumber potasium yang baik. Selain itu, mentimun juga mengandung antioksidan seperti vitamin B, A, C zea-xanthin dan lutein. Senyawa-senyawa tersebut berguna untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan garis-garis halus pada kulit. 

Mentimun juga penuh dengan mineral esensial seperti magnesium, kalium dan silikon yang baik untuk kesehatan rambut dan kulit. Jadi jika Anda ingin merasakan manfaat super dari mentimun, jangan lupa untuk menyertakan mentimun dalam menu makan Anda.

Di samping itu, mentimun merupakan sumber vitamin B serta dapat meningkatkan energi seseorang. Mentimun terdiri dari 95 persen air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik serta menghilangkan racun dalam tubuh. 

Karena mentimun rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, untuk itu mentimun merupakan makanan ringan yang ideal bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Mnegkonsumsi mentimun secara rutin juga dapat mengobati penyakit sembelit yang kronis.

Mentimun merupakan sumber silika yang dipercaya baik untuk kesehatan sendi.

Mentimun juga mengandung vitamin A , B dan C serta folat dan vitamin D yang dibutuhkan untuk menyehatkan kulit dan rambut. Selain itu, mentimun juga bisa digunakan untuk mengobati asam urat.

Jus mentimun juga dapat digunakan untuk mengobati diabetes karena mengandung hormon yang dibutuhkan oleh pankreas untuk memproduksi insulin.

Mentimun juga mengandung kadar tinggi vitamin C dan asam caffeic yang bila dikonsumsi dan diterapkan pada kulit dapat membantu mencegah keriput. Vitamin C yang ada dalam mentimun meningkatkan kolagen dan elastin yang dapat meremajakan kulit Anda, sedangkan asam caffeic melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

*Images courtesy: © Thinkstock photos/ Getty Image

Cara Mencegah Kerutan di Wajah Secara Alami

Ketika Anda melihat kerutan di wajah Anda, hal itu mungkin akan membuat Anda stress dan khawatir. Selain itu, kerutan pada kulit dapat membuat Anda kehilangan rasa percaya diri. 

Padahal, kini banyak tersedia krim, serum serta perawatan lainnya untuk mengurangi keriput. Namun apakah cara-cara tersebut terbukti efektif untuk menyamarkan kerutan di wajah Anda? Meskipun demikian, ada baiknya Anda mencoba untuk menggunakan cara alami untuk melawan keriput. Berikut ulasannya.

1. Mengatur pola makan

Diet memainkan peran penting dalam menjaga kulit Anda agar tetap muda dan bersinar. Mulailah untuk menjaga pola makan Anda dengan komposisi yang seimbang yang terdiri dari sayuran hijau dan buah-buahan. Setidaknya konsumsilah salah satu dari sayuran atau buah-buahan.

Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang terbuat dari kacang-kacangan karena mengandung vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit Anda. Selain itu, konsumsi juga ikan minimal seminggu sekali karena kaya akan asam lemak omega 3. Omega 3 membantu untuk menyehatkan kulit dan mengurangi garis dan kerutan secara alami.

2. Tidur setidaknya delapan jam

Sudah terbukti bahwa tidur larut malam atau begadang juga merupakan salah satu penyebab keriput pada kulit. Hal ini penting untuk tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam untuk mencegah kerutan pada kulit. Pola tidur yang baik juga mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit.

3. Batasi mencuci wajah Anda

Jika Anda yakin bahwa mencuci wajah Anda beberapa kali akan membantu kulit Anda, maka hal ini tidaklah benar. Mencuci wajah Anda sepanjang waktu akan menghapus kotoran dari kulit tetapi pada saat yang sama juga dapat menyebabkan kulit Anda kering. 

Ketika kulit menjadi kering, maka akan menyebabkan keriput dan garis-garis dini pada wajah Anda. Cucilah wajah Anda cukup dua kali sehari agar terhindar dari kerutan di wajah.

4. Gunakan tabir surya

Kerusakan akibat sinar matahari pada kulit menyebabkan kerutan. Untuk itu, cobalah untuk selalu memakai sun block atau tabir surya saat keluar ruangan. Tabir surya dengan SPF 20 atau lebih sangat ideal untuk kulit Anda. Juga, hindari terkena paparan sinar matahari terlalu lama.

5. Hindari minuman beralkohol atau merokok

Merokok atau minum minuman beralkohol mempengaruhi kulit dan membuat kulit terlihat tua. Bahkan, merokok teratur dapat membuat kulit Anda terlihat lima tahun lebih tua. Hindari merokok dan minuman beralkohol untuk mencegah keriput dan garis-garis pada kulit. 

6. Ikuti siklus kulit

Buatlah kebiasaan untuk melembabkan kulit Anda setiap hari. Melembabkan kulit tidak hanya membantu untuk mencegah kekeringan tetapi juga membuat kulit Anda halus. Menggunakan pelembab secara teratur dapat mencegah tanda dan kerutan pada kulit. Juga, bersihkan dan scrub kulit Anda setidaknya seminggu sekali untuk mempertahankan cahaya alami wajah Anda.

7. Hindari stres

Stres juga dapat menyebabkan keriput dini pada kulit. Hindari segala bentuk stres agar Anda terbebas dari kerutan di wajah. Cobalah untuk menghilangkan stres dengan cara meditasi dan yoga. 

*Photo Courtesy: AntonioGuillem ©crestock.com